Шарпей team|TSpecPS

Прогресса и роста! Мы рядом)

 

Adam помоги вашего провирона взять недорого.
Табл 300 и надо то

 

Привет дорогой!
В планах был следующий стейк))):
- Тест Е
- Мастерон
- Метан
Если moff не внесёт никаких корректировок , то будет так.

 

Заезжай, по месту бесплатно дам)

 

ПРОВИРОН ещё забыл

 

Тут знаешь чего понял, что методига Ромкина работает, витаминки ЕПФ работают , тут всё пучком, а вот нужно жрать научиться, реально если идти в набор , то я не вывезу, жрать всякое Г не вариант , что бы тупо добирать калории , а на правильных продуктах трудно оказывается)))

 

Сушка тогда мне в подсчёте сначала трудно давалась, но в целом оказалось не так тяжёло в дефиците быть, а вот с набором сложнее, большой объём пищи в брюхе таскать оказалось не так просто .

 

путевку высылай)

 

Доброе утро!
свежие сегодняшние замеры:

По замером вроде не сильно потерял, а по ощущению и фото , мне кажется , что откатил хорошо.
Были проблемки и семейные и в питании не всё хорошо, потому ни о каких результатах в прогрессе и нет речи.
Вчера тренировал ноги и плечи, в прошлую неделю пропустил день ног, потому в приседе не стал добавлять , а поработал с прежним рабочим весом 170 5х5 , разгибания 4х20 и сгибания на биц. бедра 4х15 , всё это достаточно интенсивненько , потому , ноги забил хорошо.
Фото ну как получилось))), за 10 секунд нужно было успеть добежать, снять вес, выставиться , вот на сколько успел и сел))))

Немного совсем нагрузил дельты: Жим из -за головы в смите 4х20-15 , махи в стороны 4х15, обратный пек-дек 4х15.

Ну и вот такая форма , совсем не радует, но , не всё коту масленица))). Скоро небольшой отдых и после Нового года , нужно начинать пахать.
Всем добра и анаболизма!
С наступающим Новым годом, здоровья, удачи и благополучия в новом году!!!​

 

Отлично выглядишь Серёга! Не утрируй
С наступающим бро!!!

 

Спасибо друг!

 

Утро доброе!
Вчера провёл последнюю тренировку в этом году, теперь небольшой отдых и восстановление , а после снова в бой.
Хочу ещё раз выразить благодарность , моему наставнику moff , этот год провёл под его руководством. Ром, спасибо за то , что нянчился))), за опыт и информацию , которыми делишься, за помощь и поддержку, спасибо!
Спасибо и Вам друзья, что следите, за похвалу, за критику, за поддержку.
Всем большое спасибо!
​

 

Тебе спасибо!)

 

Добрый вечер друзья!
Ну вот отгремели праздничные дни и нужно возвращаться в зал , возобновлять тренировки, собственно этим сегодня и занимался.
Сегодня провел первую тренировку в новом году, пока вкатываюсь идёт интенсивная круговая тренировка.
Сказать что отдохнул морально и физически не могу, не бухал, в зажор не ушёл, просто не тренировался и всё и ощущал себя полной амёбой))).
По прежнему пока на мосту и к новому курсу чувствую пока не готов, как полностью втянусь в тренировочный процесс, только тогда пойдут витамины.
С тренером moff , пока не обсуждали тренировки и цели в целом , пока и дёргать Ромку не хотел( наверное ещё отдыхает).
Вот что имею на сегодняшний день:

Работы выше крыши , с грудными нужно что-то делать однозначно​

 

Красавчик. Верх подрос знатно !

 

зря, цнс надо было разгрузить

 

Согласен, но что-то как-то не пошло, да и за рулём пришлось сидеть , рисковать ну его нах)

 

ну алкоголь это нафик.
едой вредной и вкусной развеять. иначе отдых прошел не полностью