Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Юра( Зевс) ты ж знаешь, что 70% моего месседжа адресовано тебе

 

БЦАА ?

 

я отказался от бсса. какой то он левый пошел. раньше выпьешь, на следующий день, легче как то после тренировки, а сейчас пофигу. что пил, что не пил.

 

я на мост ухожу когда, тренировки больше на памп направлены, и тренировка каждый 3 день. тогда я не сыплюсь и объемы при мне остаются!

 

Ну попробуй, а там видно будет.

 

Рус, пиздец как это тяжело. Вот провел уже по тренировке, так мышцы болят пипец как жестко!

 

Ни хера у тебя мост 3 месяца...

 

Ну а как ты Юр хотел))))
Немного внесу позже коррективы в программу

 

Ок. Давай. Будем пробовать.

 

НУ да. Новые углы и новые возможности.

Рус, и распиши по подходам и количество раз. Пожалуйста.

 

Сейчас по моему 12-15 делаешь?

 

Верх 8-12, низ 12 на базе и по 15 на изолированных .

 

Он же не на олю готовиться, нормальны мост три месяца пашеш три мостиш два курса в год , самое то. Ну это как по мне, ну а так смотря какие цели ))))

 

Теперь верх 4 подхода по 12-8-8-8.- база, изолированные по 15. Ноги 4 подхода по 15-12-12-12, изолированные по 15.

 

Ну и как результаты?

 

Меня устраивают) стабильный прирост минимальным откатом .сильно спешить для себя не вижу смысла, потихоничку полегонечку идем намеченым путем

 

Я считаю что большинство так поступают...

 

Ну не скажи многие хотят дохуя и быстро, и не только молодеж . Ну это выбор каждого))) каким путем идти

 

Для тех есть метан и не есть ничего из БЖУ)))

 

Единственное , сейчас мостить хер знает сколько буду , уже третий месяц пошел. Жду когда дату назначат по удалению грыж , а потом еще востанавливаться хер знает сколько. Вот както так. Надобыло небидо прикупить чот стормозил