Блог iApply HIT

HiT - High-intensity training

Ебашь по всякому.
​

Самоё важное не обосраться.

У тебя все получится Нет​

​

​

Давай расскажу все с начала.
А началось все эоны тысяч миллионов лет назад. Ну когда жили все эти накачанные ублюдки типо Менцнера, Виатора, позже всякие Ятсы появились.
Вообщем мужики были здоровые и не любили всю эту вашу качалку (прям как я). И родили систему тренинга когда нехуй блять долго обмораживаться в зале, пришёл ебанул 40 мину и свалил бухать.

Но блин не без подводных камней, тренировать оказалось нужно тяжело. Ну в прямом смысле тяжело, не Руслан не как бренч.
Кароч смысл поднимать сука то что можешь поднимать сохраняя технику, а потом ещё не сохраняя, а потом тебе должны помочь, а можно ещё секунд 5 подышать и ещё ебануть. Ну ты понял, методы интенсификации тренинга. Типо если тебя не тошнило при подъемах на бицепс, то ты не тренировал бицепс.

Збс подход я кайфую

Ну и самая вменяемая схема была помоему у Ятса. Остальные слишком ебанутые маньяки, я столько герани сожрать не смогу.

Итак какя же там схема.
Да ебал её писать, на смотри на мой ахуительный почерк



А это план на следующую неделю



Я очень ответственно подхожу к планам, тайм менеджменту и всему этому. Ебать я смогу написать это тайм что-то.

И конечно же питание, куда без него. Без него загнешься.



Заряжен как всегда всяким от Adam
Надеюсь он не ставит на мне эксперименты, хотя похуй.
Да да премиум збс, стоит того. Ахуительно жидко.


Так, че там ещё.
А типо форма же.





Вообщем не в край жирный.
Чет растёт вроде.
Замеров не делал, мне похуй.

Вообщем давно я не кайфовал так от тренировок.
Никакой смысловой нагрузки тут нет.
Текст не проверял.
Всех люблю, идите нахуй.

P. S. Видоса нет, потому что блять я тренируюсь, некогда снимать как я тренируюсь.

 

Ипать ты жирный

 

Ну хоть не как Руслан.

 

Надо его в блоге расьепать

 

Можно хуи там рисовать в коментах.
Кстати да на АШ вроде ещё не запрещали хуи рисовать.

 

Художник из меня рукожопный

 

Накидай прогу то по человечиски, нихера жы не видно))).

 

Ща бы физикам по ятсу тренить, когда бблдеры даж так не тренят ну кроме этого лысого
Хотя мне кажется это только на камеру он такой ахуевший.

 

Руслан, не читал статью

 

Немношк читал)
Но все ровно осуждаю

 

Я все вижу. Ну ваще она гуглится

 

ща бы физикам свинеть в межсезон, когда даже билдеры так не делают, а?

 

Ващет, делают.
и нашёл че сравнить.

 

Питание и тренинг сравнивать? Чеб и нет.

 

Ну я практически также сделал, только упражнения другие, ну и веса не бабские такие, конечно!

 

А мне по душе тренинг Ятса, тем более, что я росту от больших весов!

 

Так тут и собрались его любители! правда я плечо наебнул, связка...

 

Ну еще не только большой вес, техника тоже нужна, а то так посмотреть каждый подснежник любитель тренинга Дориана

 

Ятс весь порванный.

 

Множество факторов повлияло на это, ну а так для статистики самое большое количество разрывов происходит на весах около 70%, особенно на утомленные мышцы.