Программа тренировок Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри

Все правильно названо) Делятся тем, как тренируются. У каждого своя методика и те, кто выкладывает видео, прекрасно понимают все реакции своего организма. Есть базовая техника, а есть анатомические особенности, так вот как раз в этой ветке больше про анатомические особенности. А это влечет за собой изменение общепринятой техники выполнения упражнений.
Здесь не составляют программы тренировок, а делятся своими соображениями и опытом.

 

у нас есть живые ветки где обсуждают основы кача?
Даже в твоей TSpecPS тишина.
Это печально.
Полно тех кто разбирается в сортах тренболона но не умеет накачать 45 см руки.

 

В моей все написано. Как будут апдейты, сразу внесу.
А тишина - значит никому не интересна эта тема)

 

Нагрузка подбирается исходя из целей, так сразу никто не даст тебе нужный ответ на этот вопрос.

 

Молодец! Не зря все было.

 

слабаки! "Бери больше-кидай дальше" наш девиз!

 

Суши кефир, меняй суставы. Все по феншую. Красава.

 

Боли нет! (с) Рокки Бальбоа...

 

Видел тягу Питона?
Нет.
А она есть.

 

Kain - взгляд на силовой тренниг и его эволюция
(силовое троеборье)​

В общем как то так. Это можно было бы и просто написать, но сказали нужен видос вот вам видос) По мне так какая то шляпень получилась...
П.С. Лучшие соревновательные движения 310(без бинтов) 210 290 категория свыше 120. Категория до 120, при собственном весе 110 кг
300 210 310 (без экипы и без бинтов)​

 

Вот читаешь различные методики тренировок и вроде все понятно,все доходчиво,пыташся составить план и тут все норм,но сука как только залез под штангу в мозгах два слова ,,надо ебашить,, вот так наебашишся до усера и понимаешь,что на сегодняшнюю треню у меня была программа,но сука эмоции.Хорошо пока организм держит нагрузки,но блять я не железный.Вот почитал программу TSpecPS,задумался,а смогу ли я себя контролировать,всю жизнь тренируюсь один и понимаю,что нужен рядом человек который бы во время остановил или сказал иди ебашь не распускай нюни.Итог:эмоции на хуй,нужны мозги и они есть,но эти два слова сука меня просто зомбируют,надо ебашить...Пойду потреню ноги.

 

на TSpecPS тоже нужно ебашить поверь.

 

ЦНС в итоге в жопе будет

 

Да так оно и есть,потихоньку ЦНС начинает сдавать,в итоге скидываю веса где то на 10-15%,стараюсь поднимать вес так чтобы не трясло от напряжения,негативная и позитивная фаза несколько замедляется,движение становится ,,тягучее,, , пытаюсь концентрироваться на ощущениях в мышце прорабатываемой и оказывается это приятно и мышцы болят,значит была работа и не плохая,за годы тренировок сложился стереотип:-нужно бороться с весом,в молодости я так и делал,короткие интенсивные тренировки,взрывное движение,6-8 пдъемов и это прекрасно срабатывало,но сейчас похоже это нужно убирать или не злоупотреблять этим,раньше считал,что лучше не тренироваться всовсем,чем тренироваться легко,я имею в виду поддерживающий режим,а оказывается и в этом тоже толк есть,ну что же как говориться век живи век учись,буду пробовать вносить коректировки в свои тренировки...Вот сказал.

 

Kain, хорошее видео. спасибо. Скажи пожалуйста, рост какой у тебя?

 

174 см