Блог Новый этап подготовки!!! Максимум амбиций !!! Новые вершины!!!

очепятка была, видимо))

 

А все！жира 70-80！просто через дробь 400 стоит... я чет ахуел даже, как жить на 80 углях?

 

ну вообще можно, ко всему привыкаешь))) а если ещё жиром калории компенсировать, то вообще изи)

 

Один хрен именно на угли прорвет. И меня стопудова на быстрые... прям торт 《три шоколада》 в раз бы ушел

 

ну вон пущкпу живёт на жирах и доволен))
з.ы. эх бля, давно я торт не жрал

 

Где ты 80 углей увидел ?) Там 400 ровненько идёт +-. 80 углей мне и на сушке мало)))

 

К сладкому сейчас спокой отношусь , если брать % содержания простых и сложных углей то 15/85 примерно. А на счёт жиров всегда 1 г на 1кг. Можно конечно и на кето посидеть но чувствую это не моя тема )))

 

Как форма , что скажешь по пропорциям ( икры не в счёт ))))

 

Мне нравится, если без икр, то на ширину спины бы упор сделал еще, а так верх хорошь. И присмотрись, когда позируешь, плечо, на котором татуировка, всегда выше другого задираешь, видимо скалиоз? Надо контролировать и выравнивать

 

Над спиной как раз работаю, по скалиозу или что там хз, не разу не ставили не чего, но провериться надо конечно так как состояния спины вообще не разу на мрт не смотрел, просто не беспокоит не чего и всё)))

 

Ну вот сам посмотри внимательно фото, одно плечо ты выше задираешь немного. Так оьычно скалиоз видно, у меня подопечный был такой. Но ты его уже не вылечишь конечно контроль просто нужен

 

Не спорю, но без осмотра это не точно))) Нужно проверить будет у Витали

 

Да у нас так каждый второй человек на диете живет как все эти нанодиетчики мамкины и беконе на своих 50 углях живут. В обморок там падают, родственники их готовы в психушку сдать и т.д )
Питон, чет много от тебя вопросов в этой ветке, собрался в физики подготовиться?

 

Ага！один за двух физиков сразу

 

тяга к сладкому снижается в течении 2х недель, потом на изи заходит все, тем более периодически все равно то виноград немного перепадет, то чутка арбуза, но в целом более сдержанней становишься и это большой плюс

 

Согласен, со временем организм адаптируется)))

 

Всем привет)))
Время бежит, а я расту сейчас идёт 12 неделя моей подготовки так сказать в глубоком межсезонье.
На данный момент вешу уже 91 кг (84)
За последние недели не слабо налило так как добавил Окси по 50 мг ч/д, а от него меня хорошо всегда подливает))
Так же по АС идёт Энка 500мг и Болд 600 мг ( ИА не пью т.к болд хорошо давит эстро) Ну и ГР идёт 6ед ( 3 утром и 3 на ночь)

По питанию решил добавить больше жиров а углей урезать Б220/Ж100/У350
Посмотрим как оно будет на таком питание ( сделал это из за того что устал есть) стараюсь всё набирать чистыми углями.

Тренировки 4 раза в неделю (2+1) в основном силовые по 2 часа, плюс 3 раза кардио по 20 мин.
Акцент на ноги ( внутренняя поверхность) и широчайшие. Пока прилипает мяско там где надо)))
Сдал анализы, да еще раз)) Нужно было поднять железо,что я и сделал.
Так что в целом всё идет нормально


За поддержку АС спасибо Johnny-shop вот уж реально ребята держат уровень, всё в наличии а по доставке так вообще сказка)))
Ну и за халявный но качественный ГР спасибо Wintropin​

 

Надо было на суперкомпенсации кааааак отожраться кг до 100

 

Не разу ещё 100 не весил)))

 

Значит плохо ловишь у нас бикинязи по 14 кг за 7-8 дней наедают