Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

А само прикольное, хотя мало кто это видит т.к. они в коробку прячутся, смотреть как их накаченные губёхи вдруг становятся не апетитными а уродами (((! Не перевариваю сделанных. Женская красота должна быть естественной, по крайней мере в обычные дни! А на выход можно и боевой раскрас принять!

 

Еще днп))

 

Кортексин тема

 

Бля, красавцы рили.

 

ты ваще пожарник не?

 

Я Электромонтер)

 

Спасибо, все только начинается. Это мы еще сосиски с какавой не подключали)))

 

Да, я так и сделаю, короткая профилактика

 

Ааа бля, точно) д)
Но все ровно!
Кстати, херовая проводка часто горит)

 

Жду не дождусь уже своего отпуска каждый день становится таким долгим, ну да ладно.)
Сейчас из мед поддержки использую совсем маленький наборчик:

• Холосас 2 ложки в день( чайных конечно) хотя я бы пил по флакону в день, вкусный зараза))
• Фламин по 1 колесу в день
• Аспирин кардио
• Йодомарин 200 мг

Холосасину начал пить после анализов)
Фарм поддержка тоже не изменилась.

• Болденон 500мг
• Тестестерон Энантат 500 мг
• Оксандралон 30 мг

На подводку к стартам, болденон заменю на мастерон. Да дозировки маленькие, но как по мне все работает и зачем что то менять))
По питанию тоже все так же) Форма меняется, ничего и не меняем.
А вот тренировочный процесс корректирую на ходу, к примеру на сегодняшней тренировке ног особо и не жестил.
Сделал
Разгибания голени 30х20 45х20 55х20 65х15+50х8+30х8
Присед 70х10 120х10 170х10 200х10 200х9(приседал без пояса и бинтов, не такие это и веса что бы чет там мотать)
Гакк 70х15 120 2х15( с узкой постановкой ног )
Сгибания ног 30х15 45 2х15
Мертвая тяга с гантелями 30х15 45 2х15
Сгибания сидя 40х20 50 2х20
Сведение ног+икры( это так между делом поделал в качестве заминки)
Тренировка практически лайтовая)
Вообще ноги мои откликаются хорошо на нагрузку, если бы не было изначально проблем с разделением ног, то вообще не замарачивался бы. начинал бы каждую тренировку с приседаний, да побольше навешивал бы. Ноги у меня ростут от малого числа повторов, а вот делиться начали от разгибаний.

Вот рацион за сегодня


Распорядок дня не поменялся
6:40 Подъем+завтрак
8:00 -12:00 Ездили по подстанциям подключали модемы к пу(приборам учета) в общем мутью занимались.)
12:00-13:00 Обед
13:00-17:00 Та же самая муть что и до обеда)) в общем скукота
17:05 Прием пищи
18:00-19:30 тренировка
20:30 Последний прием пищи
И наконец деградация в интернете))

После праздников что то раслабил булки и привык ложиться в час ночи, правда встаю все равно в 6:40 по будильнику, а как тут не встать когда каждое утро кошка мурлычет под ухо и просит жрать))
А дальше уже досыпал часов до девяти -десяти, теперь же досыпать никто не дает))
Еще и воды начал пить больше, приходиться вставать за ночь раза 2-3))

 

Чёкнутые! Ну вот же много примеров, когда совсем не красивая девушка, про спортсменок говорю которые ну не успели когда лица раздавали, хороший грамотный мэйкап и она принцесса!

 

Приятно, когда простые парни находят в себе силы и ломают стены перед ними выстроенные!

 

Вчерашний день был днем ног.

В воскреенье решила устроить себе небольшой читмил, пожрала не считая и не записывая ккал.
В основном это была углеводная еда, наварила макарон, бабуля напекла блинов(даже масла не положила заботится)
Ну недоеденные конфеты, оставшиеся с НГ тоже пошли в дело

Вчера(в понедельник) была тренировка ног, и я решила что после стольких углей надо отработать ее по максимуму.

• Присед 20х20 30х20 40х15 50х12 60х12 70х20 70х20
• Гакк (приседала лицом к гаку с широкой постановкой, больше акцент на бб) пустойх20 20х20 40х20 60х20 70х20 80х20
• Русский курл 5 подходов до отказа
• Сгибания 5 подходов
• Разгибания 5 подходов
• Икры

Сегодня встала, как и обычно вес чуть прибавился, ноги - две опухшие сосиски
Народ!! У кого есть инвалидная коляска пару дней погонять дайте

 

В оконцовке в голос
Костыли одна пара осталась после перелома, по братски могу выслать! Нннада?
На них уже много людей в норму пришли! Кстати сегодня видел учительницу сына по музыке, благодарила за костыли. Когда я ногу сломал хрен нашёл у кого взять, а когда купил уже, так началось. Прям домой привозили разных видов и длинны!
Хотя в твоём случае лучшее средство это , ну и конечно же

 

Где раздают то? Мне нннада

 

Ну начнем. Сегодня я практически стал охотником)) Ехали по трассе, выскочил заяц ебанутый какой то)) Вроде и с дороги убежал, и тут он опять прыгнул в сторону трассы. Бампер Нисана Навары оказался крепче зайца, тут мы остановились хотели подобрать, не пропадать же мясо, но взади едущий мужик остановился выбежал и схватил тушку)) Трофей был потерян... Зайца конечно никто не хотел давить, да и вообще я животных люблю, уличных кошек так вообще жалко, всех бы забрал)))
А так сегодня все было по стандарту:
6:40 подъем и завтрак 8:00-14:00 работал сегодня с парнями из мегафон, подключали АСКУЭ для передачи данных, с ними зайца мы и завалили. 14:30 обед и послеобеденный сон)) до 16:00. А в 17:00 меня уже ждала посыль от Metanhouse ))