Блог Как научится подтягиваться? Мотивация!!!

Технический прогресс идет во всех отраслях, это касается и сферы фитнеса. То, что мы развиваемся, несомненно хорошо, однако есть и подводные камни.

Среди новых посетителей тренажерного зала, все реже можно встретить тех, кто спокойно подтянется 10 раз, в мое время за такой результат в школе можно было получить лишь четверку. Учась в школе мы все свободное время проводили на турниках, каждую перемену спускались в зал и играли в американку, выполняли склепки, выход на две и др.упражнения. Не уметь подтягиваться считалось зазорно. И все парни в нашей компании имели широкие плечи, и обладали приличной силой благодаря таким занятиям. Поэтому подтягивания для меня наверное упражнение номер один для плечевого пояса.

Но речь, не о прошлом, а о техническом прогрессе.

Сейчас основная масса посетителей нормальным подтягиваниям предпочитает, новомодный гравитрон. Несомненно он имеет плюсы для тех кто не умеет подтягиваться, но занимаясь на нем мы забываем, что такое настоящие подтягивания, а ведь именно подтягивания на турнике дают настоящий результат. Подтягиваясь разными хватами мы развиваем все отделы широчайших, дельтовидные, трапецию и бицепсы, в негативной фазе работают грудные и трицепсы, работает пресс, а так же много мелких мышц стабилизаторов. Достаточно по смотреть на гимнастов фактически выполняя упражнения на турниках они имеют внушительную мускулатуру. Научится подтягиваться на самом деле не сложно, достаточно лишь заиметь нужную мотивацию. К примеру достаточно представить, что ты висишь не на турнике, а над пропастью и если не подтянешься, то не спасешься и разобьёшься. Тогда руки сами выносят тебя вверх. Рекомендую всем кто хочет научится подтягиваться повесить дома перекладину и каждый день проводить на ней хотя бы 10 минут. Результат несомненно придет буквально через месяц, а совсем скоро измениться и телосложение. Существует много методик для того,что бы научится подтягиваться, но это уже разговор отдельной статьи.Цель этой статьи была пробудить вас желание работать над собой, чтоб научится подтягиваться. Надеюсь мне удалось это сделать


Автор:Шаев Алексей

 

Так и тренажёр Смита лишает мышцы нагрузки

 

Да, вот посмотрите, какие массивные и объемные турникмены

 

Да хуйня ваши гравитроны, чтобы ленивые пидарасы в зал ходили, типа они подтягиваются и от брусьев отжимаются

 

я вот всегда был леновой жопой в плане подтягиваний,болтался как сосиска,потом где то прочитал программу 50 повторений,мол неважно сколько походов главное 50 повторений,и современем за раз мог подтянутся 20 раз широким хватом. потом к сожалению операция на плече и теперь нужно снова учится подтягиватся,но уже через дискомфорт в дельте

 

Как ни странно в зал пошел, потому как на физре подтянулся только раз. А другие парни раз по 10... Ощутил себя убогим и слабым. В этот же день попер в зал становиться сильным.)

 

А я пришел, подтягиваясь 30, и вот, спустя 6 лет тяжелых тренировок, с огромным трудом удерживаю эти долбанные 30 повторений

 

Видел я твои выкрутасы на перекладине! Турникмен епта)

 

Для тех кто первый раз в зал пришёл они. Сразу человека повесь на турник он минуту проболтается, а на след день связки болят. Так и до травмы недалёко если перестараться.

 

Мотивация)

 

Я помню был за 120 ваще еле раза 3 мог подтянутся, это такое приключение сарделоида на перекладине было, хотя брусья нормасно давались, но похудел оброс мясом стал сильнее щас подтягиваниями меня не запугаешь ХД

 

Тогда сразу поверишь в бога и начнешь читать молитвы и пизданешься со слезами на пол