Блог Блог Олега Лившица

отлично написал как скопировпть в вк на стену поставлю отлично от души

 

[club73953791|СОВРЕМЕННЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ]
Автор: [id168648373|Олег Лившиц]


Нужны ли современные тренажеры в пауэрлифтинге? Конечно нужны!
Для подсобки, наработки мышечного корсета и проработки маленьких мышечных групп они незаменимы!

Например, тренажер для бицепсов бедра, мне очень помогает в становой тяге классикой. Кто то делает жим ногами для силы ног. Различные тренажёры для спины, очень помогают и для широчайших и для верха спины. Который очень нужен и в жиме лежа и в тяге и также приседаниях. Тренажер для обратных гиперэкстензий, это сказка для закачки низа спины и для профилактики и реабилитации при травмах низа спины.Гиперэкстензии в тренажёре с регулировкой веса, тоже очень хорошо укрепляет низ спины.Блоки на трицепс, кроссоверы даже иногда ребята применяют для закачки и профилактики от травм грудных.
Тренажёры для пресса и различные лавки под углами, нужны для сильного пресса.

База базой, но подсобки на тренажерах у лифтеров, должны присутствовать и быть в арсенале упражнений. Чисто моё мнение, опыт и наработки.

Берегите себя и дай Бог, силки только для добра!

 

И суст тогда тоже пробовал он в отличии от той омки не лил так мягонько работал что надо, да было время)))

 

Согласен, но он же сам говорит пользуйте под себя, ненужно копировать и все получится) под себя пробовал работает!

 

Без травм это главное!

 

Опыт и характер)

 

Береги себя брат!

 

Все, что с нами происходит, — полезно, а мы часто переживаем, спрашиваем себя, почему все так?
Неужели не могло быть иначе, легче, лучше?
Но пройти через испытания необходимо. Спокойно преодолеть их и обрести мир — вот школа жизни.

 

Согласен полностью!

 

В детстве мне страшно нравилось после ванны забраться в чистую-пречистую кровать со свежими простынями и взбитыми подушками. Я всеми силами сдерживался, чтобы не заснуть и подольше покупаться в этой чистоте и свежести. Ну а спать — как приятно спать. Как говорил один из персонажей “Моби Дика”, “ради только того, чтоб уснуть, и то уж стоило родиться на свет. А ведь правда, младенцы, как родятся, так сразу же и принимаются спать” . Вытянуться под одеялом, подоткнуться со спины, и вовсе не обязательно, чтобы подушка была такая высокая. Самое чудесное во сне — это и не сам сон, а засыпание, момент блаженства и безопасности, когда ещё не вступил в область сонного безвременья, но уже распрощался с реальностью, и вот — жду — самый чудесный момент. Спокойного сна!

 

Что бы мы ни думали о жизни и как бы её себе не представляли, а она всё течёт и течёт, по своим духовным законам, неизменно спокойная и невыразимо прекрасная!

 

Лифтерский читмилл твойрадуешь

 

305 на 4 и это ты на мостускорость по маленьку,норма

 

Учите детей в первую очередь не тому, как правильно брать благословение у батюшки, а тому, чтобы уступить место старику, подать руку женщине, выходящей из автобуса, и делать все это ради Христа… Религиозное воспитание начинается не тогда, когда мать учит читать «Отче наш», а когда отец учит сына поблагодарить мать за выстиранную рубашку и приготовленный обед.

 

Вспомнились слова А. П. Чехова:Если каждый человек на кусочке своей земли сделал бы все,
что он может, как прекрасна была бы земля наша.

 

К сожалению, в нашем обществе есть бедные дети, которым родители не смогли дать ничего... кроме денег.

 

Одна женщина очень жалела голубей и кормила их в парке зимой. Каждый день утром она приходила туда с батоном ещё тёплого хлеба и скармливала им весь батон, разбрасывая крошки вокруг себя. Так продолжалось довольно долго. Это заметил один мужчина; он сказал ей:

— Вот вы кормите здесь этих птиц, кидаете им крошки вашего батона. А в Африке между тем голодают люди…

Женщина, посмотрев на него, ответила:

— Ну, до Африки-то мне батон не докинуть!

Есть люди, которые любят рассуждать о глобальных проблемах Мира, но реально ничего не делают. А есть люди, которые видят, что ближние нуждаются в помощи и помогают им.

 

Душевный покой можно найти не в работе или в удовольствиях, а только в своём сердце...

 

Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя!