Блог moff/Дневник жиробасика

Голубого и сильного прочитал...

 

Терпения и труд все перетрут! Успехов! а Яблоко красавчеГ

 

Давай Ромыч..трансформируй борзую в Волкодава

 

Всем привет!!!
Я окончательно ебанулся и снова сходил на тренировку))) Кстати был поражен, в хорошем смысле, зал преобразился, затащили новые крутяцкие тренажеры, всего стало много, но вот блинов почему-то осталось столько же))) Это видимо такой маркетинговый ход владельцев. Ну да мне по хуй, я же утром тренируюсь, поэтому все блины мои, прям вот все.
Люди - я помню этих людей, и самое интересное, что НИКТО из них не изменился за все то время, которое я проебывал пожирая сладкое и валясь на пляжах, а иногда в снегу или просто бродил под дождем. Один трененер правда все таки ушел в набор, подзаплыл так хорошенько, прям видно, остальные как были тощими хуебланами, так и остались.
Душевно так потренировал бицепс и дельты, с весами, которые девочки ебошат на разминке. Ствдно? Нет бля, наоборот прикольно))) Чего стоят одни только взгляды девченок, кокторые смотрят как бородатый жирный дядь тягает гантельку, которой они только что разминались и при этом корчит смешные рожи.
Ну вот как-то так и потренил)

 

А, ну ок))

 

Отличненько!...прямо таки жирный,не представляю тебя жирным Ромыч

 

весь жир в лицо пошел...

 

Ну тады не жирный..,а харястый

 

Ты просто плохо меня знаешь)))
На днях выложу брюхо свое.

 

Всем привет!
Я тут на днях ебнулся окончательно, но как оказалось, что это еще не предел. Начал методиГу толкать)))
Ну и конечно же, как на себе не испытать-то, да еще и в натураху... да, дебил, но пока все ок) Заряжаться желания особого нет, но придется и это факт. Начну просто, тестостерон, нандролон фенилпропионат и оксандролон, дозировки намеренно не пишу, все равно не поверите.
Оттренил сегодня вторую тренировку первого цикла - бля, как-то тяжело зашла, видимо с непривычки. Сиськи, они и так у меня слабое звено, а еще и растренированные.
В зале все те же лица, те же жопы, даже поглазеть не на что, поэтому уши заткнул и ебошил, ну как ебошил - мне так казалось)))
Сегодня обнаружил Т-Гриф с упором в грудь, и как я его не увидел на прошлой тренировке? А хрен его знает, но наличие сего чуда меня очень обрадовало, так как тянуть штангу в наклоне, с нормальным весом, решусь еще не скоро, а тяга гантелей мне не прет.

1. Жим на низ грудных, в тренажере Хаммер 15, 12, 10, 8, 8, 6.
2. Жим на верх грудных, в ренажере Хаммер 12, 10, 8, 10, 12.
3. Сведения в Пек-Дек 15+Жим Свенда 15, 4 подхода.
4. Подъем рук перед собой, с прямой рукоятью с нижнего блока (яйцерезка) 5*15.
5. Французский жим с гантелями (с супинацией) 4*15.
6. Разгибания на трицепс с канатной рукоятью, стоя на коленях, локти разведены параллельно корпусу 4*20.
7. Голень 4*15

Такая вот получилась тренировка.
Сауна работала - это вообще супер))) Погрелся после трени и под прохладный душ. В общем утро удалось!)

 

Дозировки пиши
Поржём

 

Grante!

 

moff, а сколько по времени тренировка занимает ? Изоляций так-то докуя. тем более на чистую.

 

Сколько талия у тебя жиробасик?! а то может ты еще худыш по сравнению со мной?

 

98)))

 

За час откатываю спокойно.

 

Да это же почти метр

 

Нихуя я стройняка!!! 92!!!!