Шарпей team|TSpecPS

Чё Егор ФПР чтоли делает?

 

Пока что фап-фап

 

Пока что в фпр , а дальше видно будет.

 

Добрый день!
Новостей особо и нет, всё по плану, были на неделе правда проёбы с питанием , не добирал углей.
По тренировкам всё чётко.
Ещё недельку и на отдых.

 

Да, так после битвы и держусь, но уже чувству, что надо немного отдыха, взять паузу, а с осени уже выкладываться.

 

Кремень)

 

Лучше дрыщём останусь)))

 

я правильно понял, что цикл=4 тренировки?

 

а хули,щас в моде масло,уже не стыдно

 

Да правильно, 4 тренировки через день, по самочувствию стал восстанавливаться гораздо лучше...

 

Всем привет! Утренние замеры:

Сегодня загрузка , а в понедельник последняя неделя и на отдых.

 

Не знаю, как босс скажет)). Ну что значит отдых, тренить всё равно буду, лайтово но буду.

 

тож не признаю недельные циклы,тренировки через день

 

В последнее время вообще склоняюсь к такому мнению, что не нужно идти на запланированную тренировку без должного восстановления! Восстановился идешь, нет отдохни )))

 

Вот считай закончилась 17 неделя моей трансформации)) Силовые держу как могу, жим и вовсе не упал так же могу и сказать о приседе ! Только с тягой косяки но ничего по моему я уже подстраиваюсь под новые углы, чуток увереннее стал тянуть.
Со следующей недели изменения в питании -30 углей и -5 жира. Итого получится так 200 белка,90 жира и 190 углей.)А в день загрузки - 50 углей(70ж 170б 600у) Потихоньку лезут вены на квадрах и пузе )) В общем пока все ...

 

фотка только у меня не грузится в последнем посте?

 

Превет всем. Двухколёсных с праздником!
Ну вот, пошла последняя неделька на данной программе и витаминках, сегодня даже накидывал в некоторых упражнениях, хорошо потренил, получил удовольствие).

Да, бороды то нет под давлением масс , пришлось временно сменить имидж