КТО СКОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПОВТОРЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ НА МАССУ? | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

КТО СКОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПОВТОРЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ НА МАССУ?

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Serg3232, 26 июн 2017.



  1. Evil

    Evil mr.Champion

    Сообщения:
    8,540
    Оценки:
    +25,549 / 249
    Дополнительно::
    Консультант
    Помню когда только начал бомбить, с тетрадочкой ходил, записывал скок че сделал, че как и т.д все строго было по дням. Щас блять иду в зал и могу не знать, какую группу делать, в каком колве повторений. А упражнения выбираются за 2-3 минуты до их выполнения. Еще когда ебашу упражнения, в которых выполняются поочередные повторения, бицепс, трицепс там, хуицепс, даже не считаю колво повторений на каждую руку. Т.е могу на одну сделать 10 на другую 12. И все блять одинакового размера ))
     
    • Смешно! Смешно! x 5
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  2. sat88

    sat88 Мистер Пельменная

    Сообщения:
    6,373
    Оценки:
    +13,717 / 131
    Звание в клане:
    Воин
    Проснулся как дебил в 2 00 утра и не жру, потому что надо идти сдавать анализы, а при чем тут эта тема? Когда просыпаешься в 2 00 утра нужно делать первый подход к холодильнику, тут уже выше писали об этом. Повторить подходы каждые 2 часа, так накачаешься )).
     
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  3. Serg.k

    Serg.k Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    606
    Оценки:
    +607 / 24
    Да хз если честно, делаю все базовые движения на 6-8 повторов, остальное на 15. Ходил ко мне в зал дядя один, здоровая рама сука, как-то наблюдал как он плечи тренит. Я охуел с количества повторений. Он делал по 100 повторений в тяге к подбородку, когда уже сил не оставалось, дико читинговал, но продолжал делать и плечи сука у него пздц огромные были...
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  4. Serg.k

    Serg.k Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    606
    Оценки:
    +607 / 24
    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. Коварный

    Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    9,159
    Оценки:
    +22,872 / 106
    Да я так-то все подряд ем. Но в основном не хватает чтоб мясо нарастить. Не выстроил пока свою жизнь так чтоб постоянно еда под рукой была да и зачастую не лезет столько, сколько нужно... но я тренируюсь и понемногу получается жрать больше...
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  6. абсолютли
    Онлайн

    абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    37,193
    Оценки:
    +66,936 / 711
    Vk:
    В контакте
    Telegram:
    Telegram
    Мне кажется организм просто не понимает, что значит - 15 повторении это сушка, 8 повторении - масса. ))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. Гатс

    Гатс mr.Champion

    Сообщения:
    5,293
    Оценки:
    +25,788 / 81
    На объём(масса)-Гликолетические волокна 2-ого типа "А"(промежуточные)- 7-10 повторов.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  8. Эдуард123

    Эдуард123 mr.Champion

    Сообщения:
    2,793
    Оценки:
    +3,427 / 57

    ну это понятно каждый дрочит как хочет в этом ты прав, можно сравнить с грузчиком на складе который отгружает максимум по 10 кг коробку(пример) за смену отгружает много т.е. объём работы большой а интенсивность маленькая, поэтому он не поедет на олю или ещё куда=)))
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,630
    Оценки:
    +18,695 / 338
    КОГДА ВПЕРВЫЕ ПРИШЕЛ В ЗАЛ
    КТО СКОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПОВТОРЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ НА МАССУ? - Бодибилдинг форум AnabolicShops
    КТО СКОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПОВТОРЕНИЙ ПРИ РАБОТЕ НА МАССУ? - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Смешно! Смешно! x 11
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,620 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Важно время под нагрузкой, а не количество повторений.

    Ветку можно закрывать.
     
    • Смешно! Смешно! x 5
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
  11. Angry_jew

    Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

    Сообщения:
    27,643
    Оценки:
    +67,741 / 651
    Это что ещё за нигер тут советики даёт?? Фарму засвети!!!
     
    • Смешно! Смешно! x 6
  12. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,113
    Оценки:
    +98,334 / 207
    не выдержит твоя хрупкая психика,закомплексуеш,уйдеш в запой и сломаеш мотоцыкел
     
    • Смешно! Смешно! x 5
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  13. Angry_jew

    Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

    Сообщения:
    27,643
    Оценки:
    +67,741 / 651
    У него фарма больше?:eek:
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,113
    Оценки:
    +98,334 / 207
    морда ширше:)
     
    • Смешно! Смешно! x 4
  15. Angry_jew

    Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

    Сообщения:
    27,643
    Оценки:
    +67,741 / 651
    Ну тут я ещё мог бы поспорить))
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  16. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,113
    Оценки:
    +98,334 / 207
    ну тут..спор может быть решен токо если обмерить :)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  17. QDoo

    QDoo Маслянные булки

    Сообщения:
    1,659
    Оценки:
    +1,281 / 7
    недельку работать в диапазоне 6-12 повторений, другую от 15 и по кругу
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. Angry_jew

    Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

    Сообщения:
    27,643
    Оценки:
    +67,741 / 651
    Большеваты диапазоны как-то
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  19. QDoo

    QDoo Маслянные булки

    Сообщения:
    1,659
    Оценки:
    +1,281 / 7
    ну так принцип пирамиды
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. QDoo

    QDoo Маслянные булки

    Сообщения:
    1,659
    Оценки:
    +1,281 / 7
    чтобы промежуточные мышечные волокна зацепить
     
    • Нравится! Нравится! x 1