Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

о, еще одна белая надежда...
Bilmen, щас курсанешь еще на +15кг и давай штурмуй ПРО дивизионы, с такими данными то

 

ну чё ты начинаешь с небес людей опускать сразу?( он-то думает, что с каждого курса по 15кг прилипать будет за 3 месяца,а ты...

 

Парни, парни)) Сколько сарказма и недопонимания... я ж вроде не ставил вопрос таким образом: наберу ли я со второго курса еще + 15? Мой вопрос звучал про количество повторений в упражнениях, что прет именно от силового стиля, а билдерский "высушивает" и может кто сталкивался с таким и сам работает в силовом стиле на наборе массы, а билдерский использует в период работы с более легкими весами. И за первый курс я тоже пытался дрочить себя в пампинг стиле, но отчего то роста не ощущал, в то время как после силовой работы ко мне прилипало чуть ли не по килограмму. А вы вот сразу накинулись со своими стереотипами.

 

по килограмму сразу после тренировки?

 

около того, чуть меньше... поел, поспал и прилипло))

 

а сколько процентов из этих 15кг мяса? 25 есть хотя бы?

 

не силен в математике)) и тем более не знаю как отдельно взвешивать мясо от воды и жира

 

А че там по силовым то?

 

+15 )))

 

под конец курса в жиме было 110 на 3 и это после 100 на 8, если грамотно подходить к рабочему подходу не задрачивая себя повторениями можно и больше было сделать, в присяде максимум был 130 на 3 в бинтах, техника хромала, уводил колени за носки, начали похрустывать колешки, испугался и снизил нагрузку, дал отдых, в зале объяснили, что лучше использовать широкую постановку ног с разведением ступней, в итоге сейчас переучиваюсь.

 

Когда только начал заниматься да еще и с допингом то пофигу каким ты стилем работаешь ))) по любому наберешь 0))

 

похоже что из 15кг 90% говнеца насосало...
присед 130 на 3, да еще и в бинтах, еще и коленки захрустели, я бы задумался о необходимости силового тренинга )

 

серьёзный вопрос вот, многие ли следят за своими коленями на приседе?

 

не многие, очень часто наблюдаю картину как на персоналке тренер тоже не смотрит на колени
потом ходят на колени жалуются
а о шее так вообще забывают практически все, а многие даже еще и сами говорят - задирай голову назад! )))

хотя я вот сейчас подумал, что понять тебя двояко можно )))

проблема скорей была не в том, что у тебя колени за носки выходят, либо колени изначально у тебя уже задрочены, либо ты уже конкретно нагрузку на колени смещал...
нормальное здоровое колено прекрасно работает, даже если они слегка выходят за носки

 

Во всех твоих вопросах, уже есть все ответы. Какое ты хочешь тут найти подтверждение?

 

я серьёзно спросил именно адекватов мнение, потому что я, например, никогда на них не смотрел. да, бывало, что появлялся дискомфорт в них, но всё решилось банальными 3-4 подходами разгибаний перед приседом и далее как по маслу заходит, а приседаю я 180х8 в основном, бинты и т.п. хуйню никогда не юзал. может и начну когда нибудь, после того, как въебу колени(надеюсь не будет такого)

 

я немного о другом... что ты имеешь ввиду под следить за коленями? выходят ли они за линию носков?
или заваливаются ли колени внутрь?

 

это. как раз о чём парень выше писал

 

для здорового коленного сустава это не критичный показатель, вполне допустимо

 

То есть я в правильном направлении мыслю? В силовом стиле набираешь основной мышечный корсет, а в билдерском стиле уже делаешь пропорции?