Возвращение Жирдяя

Тут будут тренировки и только тренировки.

 

почему?)

 

С утра все в топку уйдет, тело голодное до углей

 

а вечером во сколько последний приём их идёт?

 

Я ведь человек добрый, как сердце повелит, так и съем ну а так обычно в 18:00 последние угли

 

Ну это с открытыми глазами, а после 18 00 глаза закрываешь когда ешь и вот уже и угли не считаются )) всегда так делаю ))

 

не, потом он просто часовой пояс использует дальневосточный

 

Ты об этом поЖИреешь

 

Потом уже никакой пояс не застегивается ((.

 

сбор едоков смотрю

 

а ты чё тогда зашел ))

 

подглядываю за вами)

 

Не пиздеть! Я строен и красив!

 

Ну я же про себя там писал, я не виноват, что ты на себя подумал ))

 

тренировка: 14.07.2017
1. Жим штанги на угле 20кг-1х30, 40кг-1х15, 60кг-2х7, 60кг-1х5, 62,5кг-1х5,
2. Жим гантелей лежа 20кг-1х15, 22кг-1х10, 24кг-1х2, 22кг-1х10, 22кг-1х5
3. Разводка гантелей 16кг-1х10, 16кг-3х8
4. Гиперэкстензия 20кг-3х15
5. Тяга нижнего блока 60кг-1х10, 70кг-1х10, 80кг-2х10
6. Перекрестная тяга на тренажере (широчайшие) 50кг-1х10, 55кг-1х10, 60кг-1х10

 

хватит качаться, пора есть

 

походу он этим и занят

 

ему жена запрещает более 3 часов в сутки проводить у компа

 

мне бы кто запретил))))

 

запрещаю много есть

 

договорились
я на бжу недельку, а вес не упал(( замеры что ли завтра сделаю ради интереса