Авторское Training cycles (TSpecPS)|by moff

​

Последние несколько месяцев я отчаянно искал ответ на вопрос, как отсрочить отказ ЦНС, ведь мне очень нравится тренироваться тяжело, причем постоянно тяжело, легкие тренировочные недели вгоняют меня в депрессию, средние недели - не приносят никакого удовольствия, только тяжелый тренинг дает удовлетворение, дает ощущение законченности тренировки. В итоге моя ЦНС раз за разом посылала меня в края дальние и неизведанные, а мне это было совсем не приятно. Тем более так случилось, что тренироваться мне мешает не только ЦНС, но и приобретенные травмы, которые так же любят напомнить мне о том, что я далеко уже не мальчик и стоит поберечь себя, но ты попробуй беречь себя на кураже! Попробуй остановится, когда все твое тело прямо орет тебе - давай еще накидывай блинов!!!

Что-то меня понесло... Собственно к делу - все мы хотим тренироваться тяжело и долго, большинство так точно, но ЦНС желает обратного. Способы оттянуть отказ ЦНС и тренироваться стабильно тяжело и продуктивно существуют. Есть периодизация тренинга, и это ни для кого не секрет, есть смена интенсивности, либо уменьшение объема тренировочного плана и уход в более силовой тренинг и т.д. и т.п.
Моя же фишка в том, что периодизация происходит за счет специализаций. У нас есть как крупные мышечные группы, так и малые, весь секрет в том, что чередуются непродолжительные специализации на крупные и малые мышечные группы. Такой подход дает возможность тренироваться очень тяжело, почему так? А потому что энергозатраты на малые мышечные группы ниже, чем на крупные. В итоге получаем знакомое чередование - "тяжелая неделя + легкая неделя".

По этому принципу легко можно строить свои тренировочные планы.
Так сложилось, что от привязки к дням недели я отошел, есть тренировочные дни, есть дни отдыха, они чередуются (тренировки через день), специализация на конкретную мышечную группу длится один цикл, цикл это 8 тренировок, после чего следует переход на следующий цикл.

В зависимости от степени тренированности, можно менять очередность мышечных групп. Для первого знакомства будет более чем достаточно чередовать крупную и малую мышечные группы, в последствии можно специализировать две крупные мышечные группы друг за другом и затем специализировать малую мышечную группу.

Чуть не забыл - это применимо только к химарям, натуральный тренинг это другая, стоящая обособленно, ветвь бодибилдинга, потому как в натуральном тренинге приколов более чем достаточно.

Что такое бодибилдинг? Это прежде всего обман собственного организма, поиск способов заставить расти мышечную ткань, вопреки сопротивлению организма, который всегда стремится к равновесию.

Один из таких способов пришел, нет влетел в мою буйную голову. По крайней мере ранее, нигде подобной информации я не видел, поэтому смело присваиваю авторство)))

 

для натуралов есть бадминтон

 

Всем привет!!!
Есть такая маза...

TSpecPS конечно, вся заруба будет основана именно на этом.

Нужны 4 человека - 2 из клана новичков и 2 из старичков. Мутим зарубу, долгоиграющую, интересную, интерактивную - принимает участие весь форум)))

Но есть ряд условий:​

1 - финансовый статус, это необходимо для того, чтобы была возможность своевременно сдавать анализы, приобретать фарму, да и чтобы банально хватило на еду)))
2 - качки мне не нужны, обычные начинающие.
3 - здравый смысл.
4 - возможность делать качественные фото и видео.
5 - речь, грамотно поставленная, ну как минимум чтобы не мычал.
6 - энтузиазм и желание добиться результата.​

​

Что получаете взамен - кучу знаний по фарме, тренингу, питанию. Возможность найти спонсора. И это только верхушка айсберга.
Желающие пишем мне в личку, с фото. Интим не слать, забаню.​

Как все будет происходить? Да очень просто, всех буду вести я, вести от и до, но при этом периодически будут устраиваться зарубы, какие именно? А это уже не мне решать, решать будут форумчане)
В итоге тот, кто покажет лучший прогресс станет Героем анаболикшопс, получит медальку, статус и неприкосновенность. И это плюсом к тому, что я писал выше.
Почему нет призовых и все делаете за свой счет? Да вы бы и так все делали за свой счет, с той лишь разницей, что самостоятельно, без всякого профита в виде сундучка знаний и прочих ништяков.

ТОВАРИЩИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ И ПРОДАВЦЫ!!!
ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ, МЫ ТОЛЬКО ЗА!!!​

 

такое возможно?)

 

Можно тренить и по 5-6 лет, но при этом быть начинающим, все реально.

 

Давай химарь спину мою специализировать!

 

Ты только тут герой... куда пропал после спецухи на дельты? Плакал в телеге)))

 

Блять, вот зачем ты так? я ебашил, как ишак на плантациях! Мне твои проги, как два пальца обоссать! теста побольше и деки заряжу с инсом и погнали!

 

Да у тебя нормальная форма !

 

TSpecPS рабочая тема, даже мертвый накачается ))))

 

а по каким критериям это определить?) может и я подойду)

 

Кароче, нужны дрыщи)))

 

А потом будешь мне писать в телеге, что я садюга... ага, знаем, плавали.

 

Да это же для виду! создание образа тяжелой работы!

 

опять размыто для кого то меньше 100кг дрищи))

 

да я локти обгрыз уже от грусти. плечо болит ща и через недели 3 уход на отдых до января хотя бы(но это не точно, ведь, если анализы будут раньше нормальные, то не удержусь )

 

А ты хорошо) Почти как я) Но мне равных в этом деле очень мало)

 

Меня видел? Так вот еще меньше) Ну хотя бы как я .