Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
​

http://chat.anabolicshops.at/attachments/74563/ ​

Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".​

Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:​

Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.

Немного мотивации от CT:

От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".

​

Требования к участникам

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

Порядок проведения

1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

Одежда участника

1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Порядок выполнения упражнения

1. Соревновательное движение
1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

2. Запрещается

2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

3. Время выполнения упражнения

3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

4. Вес снаряда

Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

Определение победителя

1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
"Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Свои работы ролики присылайте на email
anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.​

А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!​

1 место:
сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

2 место:
сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

3 место:
сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

4 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

5 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

6 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

7 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

8 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)

Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!
​

Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

Магазину MyProtein.ru

Без вас бы ничего не получилось! ​

 

Доктора фамилия какая? Не доктор Зольцберг? как ты мог так поступить с товарищами? Они на манке и гречке пупы рвут, а ты... Хитрый буржуин! из комсомола тебя гнать!

 

у меня тел плохо снимает я попросил кореша он мне завтра скинет вот я и запилю

 

первая попытка была на 45 вроде вот вторая на 53) щас посмотрю если свой вес будет менее 75 кг снова сниму)))

 

дохтор амириканский атвичаю! он сказал можно!
они то хоть на гречке с манкой, а я сутра ваще ничего не ел!)

 

чет Роба молчит) обычно его только тут и видно. Высох совсем небось

 

к монахам ушел, силу просить)) а вернее выносливости!))

 

91 раз пошло, на видео не снимал, надеюсь добить сотку и тогда будет полноценное видео.удачи моим соперникам!

 

отлично! я наверн теперь с 30кг попробую ск получится)

 

сук пиздец)))) давайте с приседом такой конкурс, изи вас тут всех

 

тут походу ты только мотивации мне бросаешь))) хотя хз может и есть темные лошадки которые уже перешагнули за сотку)))

 

ой я с приседом даж рыпаться не буду))

 

какой вес подымал? Роба будет плакать.. )

 

Я бы попозорилась, но у меня сейчас нет абонемента, а на разовых посещениях зала для себя и "оператора" разорюсь

 

да как магдалена, он же недовесок сраный)

 

20 при собсв. весе 70кг.правда прямой штангой делал, в этом зале изогнутой не было, а значит z грифом должно получиться немного больше

 

парни создаем срочно тему, скидываемся на разовый абонек девушке))

 

Приезжай ко мне, есть парочка пригласительных в зал) у нас там и бассик, хаммам, джакузи, сауна.

 

Выезжаю...

 

слова истинного физика))