Возвращение Жирдяя

Тут будут тренировки и только тренировки.

 

а зачем такой большой вес для тяги штанги в наклоне? я как-то делал этот вес, Юра сказал нах не нужен такой большой вес

 

Да мне вроде норм.

 

lat поругай беляшика за такой вес тяги в наклоне) я не умею как ты)))

 

Это как у птиц и зверей - когда родители научат чему то своих детенышей они бросают их и те живут уже самостоятельно.
giper знает свое дело ..спасибо ему

 

Качок он, чего ты хотел

 

когда я делал с таким весом, ты говорил ни ни)))

 

Лень писать много и повторяться вопрос в технике был и какие именно мышцы спины тебе нужны ? Нахуя хуярить по максимуму вес по Ятсу и удивляться почему спина не растёт .....чем ниже наклон - тем больше нагрузка в широчайшие, чем выше - тем больше работают большие круглые и ромбовидные и тд

 

А тебя мы видели все как делаешь

 

sat88, я не поняла. Где фото отчет по форме????

 

Слишком большой размер файла, постарайтесь уменшить размер загружаемого файла )). Так что пока никак )).

 

ну серьезно, запили замеры хотя бы. И поешь по плану Бэллы один день, она зря что ли старалась

 

в вк себе кинь и сюда урл вставь, если это конечно не отмазка шуткой была

 

я беру обратным хватом кстати)))

 

забань его за это

 

не могу. Тогда я стану самым жирным человеком на форуме))))))))

 

я ОБРАТНЫМ ХВАтом ваще чет не могу брать беру прямым.

Да это была тупая отмазка.

 

а на самом деле ты в объектив камеры не влезаешь просто?

 

обратным еще бицуха работает) мне кажется) я чередую и так и так

 

она любым хватом работает