Блог IApply® на йух с пляжу

Каждое утро гречка и яйца, уже месяца 2 точно. Иногда еще и на обед с подливой мясной какой нибудь.)

 

ну там оказалось, что буду есть макароны, потому что кроме них ничего нет

 

О бля, картофан. Это тема!

 

на утро овсянка с курагой или изюмом тема

 

вкусно)))

 

Я гречу дон густо беру в пакедиках, удобно. Сразу взвешино по 100гр пакед. Бывает по 80 ещё.

 

Небуду больше длинные посты писать, ну нахуй.
Лучше смезучков накидать, просо больше пользуется.
Говорю же нахуй никому эти тренировки не нужны.

 

Мажер бля, она в 2 раза дороже выходит, а то и в 3.

 

Ставить масло в широчайшие даёт некие бонусы.

На следующий день ты понимаешь где он у тебя крепятся.

Но сука, хули они так высоко крепятся

 

Хз, у нас не дорого, в ашане беру, по цене сравнивал, одинаково.

 

пиши, мне вот интересно, например

 

С самой дорогой сравнил?)

 

Пока Slan делает Махи без рывков. Я сделал руки. У меня в отличие от него он пздц отстают. Сук пздц

Итого:

1. Разгибания с конатиком, хуятиком от 7 плиток до 11, от 25 повторов до 18. Ну ты понял типо пирамида.
2. Разгибания с гантелью из-за головы 24 кэгэ 25,23,21 повтра. Давай скажи, что должен делать одинаковое количество повторов. Я хуй знаю как делать одним весом равное число повтров при коротком отдыхе.
3. Разгибания с тросом по 1й руке, типо стоя боком к блоку, ну ты понял, да? 3 плитки 25,21,18
4. ПШНБ у стены 28,5 чёт там 30 с хуем, потом 30 без хуя (мой хуй то на месте). И 38, 5 на 12 вроде, склероз заебал. Тетрадка в зале.
5. Гантели на биц сидя, растянутое положение жи. 10 кг 16,15,12
6. Биц на нижнем блоке, на парте скота (что бы жизнь мёдом не казалась) по 1й руке. Хуй помнит вес 22,20,18 вроде так.
7. Голень стоя, Табата. Пошла она нахуй мразь
8. Пресс, а его свело нахер. Просто пиздец, зато один кубик вылез.

Всякие заминки, растяжки, пешком домой 6-7 км примерно. Пока шёл на полтора кило похудел, збс лето.


И это моя мотивация для тебя.

А ещё у меня баба красивая, вот.

 

Пунктуация и орфография не хуя не проверены. Потому что я твэрь ленивая.

 

Написал, написал.

 

Да да не Фст7 если ещё и руки по фст сделаю, на следующей неделе жать несмогу.

 

Меняемся? Я те биц триц, ты мне плечи. ВЕЖЛИВЫЙ у тебя есть хирургическое образование?

 

Да твой вроде ни фига не хуже.

Angry_jew нам психолог нужен. Помоему у нас тут расстройства на почве недостаточных мышечных объёмов.

 

Нэт)

 

Ща скажет залупами мериться ваще.