Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
​

http://chat.anabolicshops.at/attachments/74563/ ​

Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".​

Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:​

Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.

Немного мотивации от CT:

От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".

​

Требования к участникам

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

Порядок проведения

1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

Одежда участника

1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Порядок выполнения упражнения

1. Соревновательное движение
1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

2. Запрещается

2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

3. Время выполнения упражнения

3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

4. Вес снаряда

Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

Определение победителя

1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
"Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Свои работы ролики присылайте на email
anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.​

А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!​

1 место:
сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

2 место:
сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

3 место:
сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

4 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

5 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

6 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

7 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

8 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)

Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!
​

Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

Магазину MyProtein.ru

Без вас бы ничего не получилось! ​

 

С чего ты взял , что ты вообще что то выйграл

 

не успел видео сбросить у меня 89 повторов есть ....так забанили изза кусача какого то и подмутили снять еще ..че за х...ня....как то за спиной все это каждый раз за моей делается в мое отстуствие не по моей воле

 

Вот с чего ты это взял? У каждого есть свое независимое мнение, Антон имеет большой авторитет тут не за то что он пробники раздает, а за свои поступки которые не ты не я не совершу и даже в голову не придет к примеру делать новый год детям, не ты не я даже заморачиваться не будем так как мы лентяи и думаем только о себе. Тебя обидели и ты всех винишь в этом что все взговоре и так далее. Посмотри как ты себя ведешь, как ребенок. Начни с себя, почитай все что ты написал и проанилизируй это

 

Ты уже заеб ныть. Тебе 41 год. А ноешь хуже бабы 15 летней. Если здесь сидит одно гавно и всемкуплено. Херли ты тут трешься тогда ? Иди на другие форумы. Уже реально бесишь.

 

Учитывая с какими усилиями ты до 80 не дотягивал, очень хотелось бы посмотреть на данное видео) или ты его удалил уже?))))

 

Авторитет? ну и что теперь мне тут кланяться перед ним что ли ..Такими словами кидаться и я умею и кнопки нажимать и к соседям ходить в суд сраться..

 

Ну чо вы тут?, мои призы дЕлите?))

 

ты не задумался почему именно к тебе такое отношение? тут больше 5 тысяч форумчан и у всех все хорошо и нет ни каких конфликтов. Еще раз повторюсь начни с себя

 

видео с 89 повторим в студию сейчас опять похоже кто на вранье попадется...

 

да скажет, что обиделся на тебя и удалил))

 

Или мама компьютер на работу забрала, а там пожар случился и он сгорел

 

Роб, угомонись меленько, ну не умеешь ты отстаивать свою позицию без срача. Читай внимательно, не понял с первого раза , прочти ещё три.

 

Ясно все ..тут сотку ебани х.й че светит вообще ..авторитеты одни собрались

 

я прочел и мне ничего уже не надо все ясно хули..все изза личного отношения ..

 

Видео где?! Показывай и решим!

 

Вот ответь мне Роман, ну как вот ты живешь? Без срача и мата... Ты здесь, до того, как все началось, был вполне уважаемым форумчанином, говорил о своих "ходках", понятиях, домом называл нас, а когда тебя за жопу взяли ты убежал к соседям и стал там говорить, что тут все конченные, а ты один спецназовец (секретного спецназа)... Вот как так? Ты ведь понимал, что увидят это сообщение и спросят с тебя, но все равно сделал это.. Я просто не пойму, может у тебя реально заболевание есть какое? Ну не может 41-летний мужик такое писать и делать, будучи в психологически здоровом состоянии...

 

думаешь я вру что ли..я то свое сделал ..завтра скину сегодня не могу ..хотя смысл какой если такое тут подмутить хочешь ..завтра выложу ..вы ждать будете что ли?

 

Ты быстрый очень, часто отвечаешь людям не подумав даже, я на это намекал. Верно подметил из-за личного отношения , ты прав, но ты сам к этому привел. Смотри дальше, никто не против, и х....й Питон, не против увидеть твоё последнее видео. С тобой общаются, тебя читают ещё, используй это и докажи , что ты МУЖИК, обосраться легко , отмыться сложнее.

 

я более не матерюсь ..я нормально сейчас общаюсь и призываю к тому же