Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

ну я так понимаю, что у меня где-то между это хорошо - не так все плохо? но вопрос чуть в другом

 

+/- брал рекомендации от Сашана

 

П.С. кстати хотел бы уточнить, что перед сдачей анализов был и секс и тренировки. Но то есть не готовился специально, так как знать, скажем так, реальные показатели. Тренируюсь 5 дней в неделю.

 

Зачем так много в натурашку?

 

Никаких обид Но не могу по другому, это ритм жизни уже для меня. Ходил три раза в неделю, не айс. Не иду в зал, прям хреново чувствую На тренировках не убиваюсь в говно. (по ощущениям) Они для меня весьма легко переносятся... может с учетом марафонского прошлого, может не выкладываюсь на 100%.

По поводу дальнейшего восстановления можно услышать рекомендации?

 

тренировки очень легкие, скорее даже к физкультуре ближе. К тому же весь июль я был в отпуске, горы, море, фрукты, занимался за месяц только 3 раза. Это сейчас после приезда, в августе начал так активно.

 

понял. спасибо огромное за участие!!!
только повторюсь, весь июль бы в отпуске. в июне на пкт тренировался около 3-4 раз в неделю. по приезду нижеописанный сплит сделал

Можно несколько моментов?

1) по поводу ПКТ - нормальные ли показатели при приеме клостельбегита на ПКТ в половину между референсами? или лучше заказать здесь проверенные?
2) по поводу тренировок у меня примерно следующим образом строится. План разбит на две недели. (по "селуянову")
- первая неделя: тренируюсь по 25 секунд рабочий подход- 45 секунд отдых (около 5 подходов), веса около 60-70% от повтороного максимума, если это тренажеры могу работать в отказ на последних подходах, в других случаях где-то около отказа. Тренируюсь примерно 2 дня ( например, грудь, попутно какую-нибудь маленькую мышцу в перерывах между упражнениями, другой день - спина (между упражнениями могу голень или пресс, либо трицепс)), день отдыха, может быть 2, в зависимости от условий, работы и т.д.
- вторая неделя идет на ОМВ. Работа по 45 секунд, отдых 30 секунд (5-7 подходов). Работаю аналогично со вставками мелких мышечных групп в перерыве между упражнениями.
итого получается тренировки проходят за 45-60 минут.
Как следует изменить тренинг? 3 тренировки в неделю, с отказами, без?

по поводу прошлых анализов - вот. Это уже после ПКТ с прошлогоднего весеннего сезона. Далее следил только за спермограммой.

 

может быть, просто эту инфу слышал многократно именно от него! По поводу анализов первые которые выставлял основные - через месяц, последние честно сказать не помню, но тоже где-то месяц полтора наверное

 

Завтра возьму другой кломид попробую, по какой схеме принимать лучше?

 

URRI, доброго дня!
Я тут решил анализы сдать, чтобы узнать о текущем состоянии организма, т.к. в планах третий курс к ряду с использованием оральных стероидов. (Первый курс туринабол, второй проп+стан, третий в планах суст+метан).
Пожалуйста, помоги добавить/убрать что-либо из моего списка, т.к. анализы для меня вообще тёмный лес:

АСАТ, АЛАТ
билирубин
общ.белок
холестерин
щёлочная фосфатаза

 

Понял, спасибо
А насчёт печени..того, что в моём списке есть, хватит? Или ещё чего-нибудь захватить

 

понял, еще раз огромное спасибо. попробую заново пройти ПКТ на другом кломиде.
От такого тренинга конечно сложно будет отказаться, потому что я реально КАЙФУЮ от него, что самое интересное меня с него отлично пампит и шикарно себя чувствую, а по прошлому опыту и форма лучше становится, даже на отдыхе.
По ПКТ дозировку стандартную 50 принимать?