Farma-sklad надежный магазин

Приветствую,Уважаемые форумчане!
Работаем по территории РФ,РБ,РК.
Все заказы формируем на сайте FARMA-SKLAD
По ассортименту могу предложить:
Aburaihan Pharmaceutical Co, Iran
Balkan Pharmaceuticals
BM Pharmaceuticals
Euro Prime Farmaceuticals SRL
Pharmacom Labs
SP Laboratories
BodyPharm

В целях безопасности треки будут выдаваться на 7 день после отправки!​

• Отправка из РФ,2 раза в неделю (1 классом-600 рублей, ЕМС-1250)
  
• Отправка из РБ - 400 рублей, в течении 1-2 дней.
  
• Доставка осуществляется почтой России
  
• Минимальная сумма заказа хоть одна ампула + доставка
• Работаем через гарант сервис
• Оплата производится на Яндекс Деньги
• Среднее время доставки заказа 10-15 дней

Общаясь в ветке, Вас ждет приятный сюрприз!
Каждые 1000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
Победителю даем право выбора, либо скидку на заказ 30%, либо подарок, фармы на 2000 рублей!
Счастливчика выберем с помощью генератора случайных чисел.
Отсчет от 2000-сообщения.
Действует в течение 2-х недель!
А также оставь отзыв и фото, получи скидку 5 % к следующему заказу!
​

Контакты:

• Сайт: farma-sklad.cc
• Почта:farmasklad.com@gmail.com
• Skype: farma-sklad.com

 

экип однослой

 

Благодарочка Дружище. ., надо будет с мыслями собраться. ., сумбур. ., может пока лучше ты своей методикой поделишься. ., а я попробую выводы для себя сделать. ., я так честно нагрузки как-то не считал. ., так по ощущениям. ., цифры на грифе, повторения ,подходы. ., безграмотно. ., но как-то так. .

 

если в кратце два шага вперед один назад

 

то есть циклирование то разное бывает,можно одну неделю тяжелую 6-10 повторов,вторую легкую 10-15 повторов по простому

 

голову главное разгружать веса варировать

 

для каждого думаю все индивидуально надо подходить к циклированию нагрузки ,ну это если ПЛ взять ,а ББ важнее найти на какую нагрузку мышцы лучше отзываются ростом

 

Ребят а по Эрго что можете сказать ,норм витамины делают?

 

А какое количество упражнений и подходов в базе и подсобке, за треню и неделю. .?..

 

какие цели сейчас ? прогрессировать? стаж,вес,уровень подготовки все учитывать надо. Какие восстановители используешь? спортпит есть ?

 

Бля какая же хуйня эта ваша экипа!)) Малан.

 

Конечно хотелось бы прогрессировать. ., в жиме ,он лучше идет. ., сейчас на мосту 83кг. ., на подступах к КМС ..стаж после перерыва 4 года. ., со спортпитом сейчас не айс. .так витамины омега ..

 

Обладатель свыше 30 рекордов России, Европы и Мира. Заслуженный мастер спорта России. (все в экипе)
ему можно так говорить ,даже в шутку)))

 

пон . присед тяжелый 5подходов по 5 повторов +жим легкий 4под х 6-8 повт(можно вариировать дни с узким хватом жим ) пару подсобных на ноги с икрами и одно два упр на развитие грудных что смотря отстает
среда спина 5-5 ,4-6,3-3 становая
3 упр подсоб для спины
пятница присед лег 75% от пон +жим тяжелый 6-2,4-4,5-3 в разные недели ,подсобка для жима жим гант 4-8,отжим на брусьях 4-6с весом
бицепс и трицепс кому как восстановление позволяет ,можно раскидать отдельно можно сунуть в пятницу покачать,плечи тоже
ну так прикидка с носа )))

 

Отличная прикидка. ., ток я не сказал. , у меня график 2через 2.., вот под него бы перекроить. .

 

пон прис+жим или жим узк +подсобка
вторник тяга +подсобка спины биц +триц по 1 упр
среда работа
четверг работа
пятница присед лег + жим тяж +подсобка к жиму и плечи
суббота отдых от всего
вск работа
пон работа
и по кругу

 

Благодарочка Братуха. , со следующей недельки начну обкатывать. ., думается будет толк. ...

 

Кричалку крикни, зенит чемпион

 

Всем добра Братва. ., я на бочек ..

 

на здоровье !

 

Дил говорит, что качество хорошое.
Возможно, скоро будут выделены пробрики по эрго и вот тогда уже можно будет точно говорить, что такое эрго.