Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Точно

 

А то он может хуями по щекам нахлестать!

 

ключевое слово ОТЛОЖИ , а не сьеш

 

С хуя ли? У меня загрузка сегодня!

 

Ну подаждииии ,я Михалыча почти на скидку на спортивные вещи раскрутил

 

И ноздрями тоже её втягивать не надо, это на сушку !

 

Dragonn220788 че молчим?!)

 

Я в очереди на костюм тоже

 

Конечно жду, уже даже секретную разработку ОТЧПОК 2100 смазал и готов включать )

 

на своём примере тогда уж, твои цифры не знаю
9.99*82=819+6.25*170=1062-4.92*26=128+5 итого 1758*1.4625(хуй с ним, пусть средний будет даже)=2571 калорий. жить можно вроде

 

Все верно, это цифра для поддержания веса и расчета суточного потребления без набора или сушки)

 

Реально костюм при смотрел,отзывы по качеству слышал не раз! Хочу ппц,но с деньгами сейчас не айс,другие не отложные траты в дальнейшее развитие идут!

 

напомни ещё, сколько там калорий в б ж у на грамм?

 

сам нашёл, грамм 300 углей на поддержании у меня выходит, ну чёт вполне себе можно жить по-моему)

 

Согласен, норм это

Берём норму нутриентов на кг веса
Белки 1,5-2 г (ближе к 2 при наличии серьёзных тренировок)
Жиры 0,8-1,1 ( не ниже 40 гр в день)
Углеводы 2-3 (не ниже 120 гр в день)
1 гр белков и углеводов - 4 ккал
1 гр жиров - 9 ккал

 

Мне очень нравится где белая кофта и серые штаны у Лехи такой вроде, смотрится шикарно.

 

я и взял 150 белка, 80 жира и остальное углями

 

Я брал 200 белка и 100 жира
Плюс я тяжелее на 8 кг

Считал вроде так же как ты

 

Кто это ?