Движуха! Clan Suicide man's

Всем привет!!!
Есть такая маза...
Ты уже достаточно времени качаешься, но прогресс встал и не идет ну никак? Ты уже опустил руки и уверен, что на этом все и дальше все будет точно так же? Да нифига, легко докажем тебе обратное! Записывайся в легион!)))

Конечно, вся заруба будет основана именно на TSpecPS.
И кончено же, по ходу зарубы, многие неясности, станут ясными и предельно понятными!

Набираем 4 человека - 2 жирных и 2 эстета. Мутим зарубу, долгоиграющую, интересную, интерактивную и жесткую!!!​

- Принимает участие весь форум, определяем промежуточные задания всей огромной толпой!

Покажи всем, из чего ты сделан! Из теста или медвежатины?!!! Докажи всем, что ты можешь делать сильно и мощно!

Но есть ряд условий:​

​

1 - финансовый статус, это необходимо для того, чтобы была возможность своевременно сдавать анализы, приобретать фарму, препараты для администрирования курса, да и чтобы банально хватило на еду)))
2 - нам интересны все, даже выступающие.
3 - здравый смысл.
4 - возможность делать качественные фото и видео.
5 - речь, грамотно поставленная, ну как минимум чтобы не мычал.
6 - энтузиазм и желание добиться результата.
7 - освещать происходящее в своих соцсетях.​

Что получаете взамен?
- Багаж знаний по фарме, тренингу, питанию.
- Возможность найти спонсора.
- В любом случае получаете прогресс.
И это только верхушка айсберга.
Желающие пишем мне в личку, с фото (Вид спереди, сзади и сбоку - в расслабленном состоянии).
Интим не слать, забаню.​

Как все будет происходить? Да очень просто, всех буду вести я, moff, помогать от и до, по ходу дела, периодически будут устраиваться зарубы, какие именно? А это уже не мне решать, решать будут форумчане, в открытом голосовании!!!
Все открыто, прозрачно и интерактивно! А главное - задействованы так или иначе все!

В итоге тот, кто покажет лучший прогресс станет Героем анаболикшопс, получит медальку, статус и неприкосновенность. И это плюсом к тому, что я писал выше.
Почему нет призовых и все делаете за свой счет? Да вы бы и так все делали за свой счет, с той лишь разницей, что самостоятельно, без всякого профита в виде сундучка знаний и прочих ништяков. Но у любого из вас, есть шанс стать заметной персоной, заключить контракт со спонсором! А что еще надо кочке?!)

ТОВАРИЩИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ И ПРОДАВЦЫ!!!
ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ, МЫ ТОЛЬКО ЗА!!!​

 

Видосы тренировок мы и так снимает , там и форум указывается и спонсоры , замеры тоже делаем , фото формы недавно выкладывали)

 

Да я уже зае*** устал им это твердить, уже не один раз поднимал эту тему - поху** распиздяи кароче.
Разгоню всех к чертям собачьим.

 

Тише начальник. Научатся ))

 

Александор, я потому и написал, что еженедельный и ежемесячный отчет. И тут уже на ваше усмотрение, что и как вы будете говорить. Хотите раз в две недели замеры-пожалуйста, раз в месяц, да ради бога. Главное, чтобы это было интересно нам) и вам конечно же

 

moff, кстати, женской зарубы, я думаю, это тоже касается

 

Кабы я все успевал... буду стараться успеть везде)

 

moff, к тебе претензий не имею. Ты делишься с ними опытом, знаниями-это дорогого стоит.
Мужикам надо понять, что хоть это и заруба, но все равно они команда. Проект реализуется ими, а ты лишь руководитель. Если кто-то выпадает из обоймы-недополучают все.

 

Тренер у нас золотой )

 

moff Вождь, хля там техника хуехника))

 

Ат ты заеб уже а...
Тяга штанги в наклоне - много веса для тебя, мало того, что рвешь вес, так еще и в раскачку - я хуй знает, что ты там качаешь таким способом.
Надо четко делать - тянуть спиной, и не раскачивать корпус.
Тяга горизонтального блока - еще в прошлый раз говорил тебе - тяни к ПУПУ, ат нет же, все к соскам. И так же по технике - все в раскачку.
Ты бля таким способом вес тупо по инерции закидываешь.
Дельта задняя - не бросай вес, негативная фаза так же подконтрольна должна быть, а вообще это всех упражнений касается.
Двойка, с минусом и ремня тебе.

 

Всем привет. Отчёт.
moff ругается, скоро дойдёт до рукоприкладства)

По стэку без изменений, болд/дека/тест 800/250/500
Гр 5МЕ

Сентябрь выдался откровенно хуевый. Сопли, больное горло, всякая дрянь прилипает моментально. Пару раз приходилось пропускать тренировки.
Самочувствие ну так себе. Сон стал тревожный после урезания углей.
После того как перешли на 250 в сутки стал ощутимо стройнее, но есть подозрение что мышечную массу я тоже сливаю, субъективно, надо дальше смотреть. Чтобы нормально засыпать утром съедаю 50 углей, днём 50, вечером 150. Ещё как то аппетит снизился, уже не такой резвый. То есть норму то наедаю без проблем, но когда долго не ешь - как то похуй.

По тренингу все по старому, бомблю самый первый сплит, я же распиздяй.

По замерам прогресс вроде есть, талия уходит, да это и так заметно.

1 октября

Голень 40/39
Бедро 62/61
Талия 88
Грудные 115
Бицепс 42.8/41.7
Трицепс 39/37.8
Вес 90.5

На фото все не очень здорово, но думаю что это освещение, сейчас выгляжу в разы бодрее, чем с самого начала. Обратите внимание на складки жира на уровне пояса (ракурс сзади). Они почти пропали.



Пс: Бобик не гавкает, я же на деке. Так что на этот счёт можно уже не шутить.

 

Скоро уже кубики вылезут.

 

кстати да, о чём в конфе я писал. жира достаточно мало, а кубиков нет

 

Таблица тут

 

Ну что, оболтусы... я зол, прям по настоящему.
Ели думаете, что всю зарубу я буду тащить на себе - то вы жестко ошибаетесь. Это ваша заруба, это на вас смотрят. Смотрят на ваш прогресс, на ваши действия. Так что включайте голову и начинайте рубиться по настоящему. Отчеты, замеры, фото, видео - это обязательно. Любые непонятки - все сюда пишем. Вызывайте друг друга, соревнуйтесь. Ставьте цели и выполняйте их, вытягивайте друг друга на "слабо" - все это полностью освещайте здесь.
Делитесь впечатлениями, делитесь всем.

Две недели - если ничего не изменится за этот промежуток времени - просто сворачиваю все. И объясняйте потом своим спонсорам, почему так получилось.

 

moff, решился все-таки)

 

У меня тоже мысли есть насчёт зрелищности зарубы. Все эти хитровыебанные упражнения и вызовы, хуйня полная с точки зрения зрителя. Ну не интересно. Я сам так же смотрю все видео и сам их снимаю, я тоже зрителем бываю иногда. Мой вердикт - бля надо что то менять в корне.
Понятно что менять это будем мы, но я пока не вижу выхода. Надо мозговой штурм устроить вчетвером (впятером).
Когда была прошлая Заруба я следил за ней, но, мне интересен был только прогресс парней. Цифры, фото, фарш. Остальное было не читал. Хотя насколько помню подобных видео и заданий не было.

Нужен новый формат.
Или на край тупо ебашить на результат.
Это в сухом виде будет и то интереснее.

 

Нанимайте промоутером)

 

Скажу просто-дайте жизни.
Сухая статистика и цифры важны, но мало кому интересны. Вон iApply пилит блог и фигачит туда все, что душе угодно. Вроде и поржать можно и инфа полезная))

 

не уверен, что кто то из мимо проходящих даже всех участников зарубы знает))