Движуха! Clan Suicide man's

Всем привет!!!
Есть такая маза...
Ты уже достаточно времени качаешься, но прогресс встал и не идет ну никак? Ты уже опустил руки и уверен, что на этом все и дальше все будет точно так же? Да нифига, легко докажем тебе обратное! Записывайся в легион!)))

Конечно, вся заруба будет основана именно на TSpecPS.
И кончено же, по ходу зарубы, многие неясности, станут ясными и предельно понятными!

Набираем 4 человека - 2 жирных и 2 эстета. Мутим зарубу, долгоиграющую, интересную, интерактивную и жесткую!!!​

- Принимает участие весь форум, определяем промежуточные задания всей огромной толпой!

Покажи всем, из чего ты сделан! Из теста или медвежатины?!!! Докажи всем, что ты можешь делать сильно и мощно!

Но есть ряд условий:​

​

1 - финансовый статус, это необходимо для того, чтобы была возможность своевременно сдавать анализы, приобретать фарму, препараты для администрирования курса, да и чтобы банально хватило на еду)))
2 - нам интересны все, даже выступающие.
3 - здравый смысл.
4 - возможность делать качественные фото и видео.
5 - речь, грамотно поставленная, ну как минимум чтобы не мычал.
6 - энтузиазм и желание добиться результата.
7 - освещать происходящее в своих соцсетях.​

Что получаете взамен?
- Багаж знаний по фарме, тренингу, питанию.
- Возможность найти спонсора.
- В любом случае получаете прогресс.
И это только верхушка айсберга.
Желающие пишем мне в личку, с фото (Вид спереди, сзади и сбоку - в расслабленном состоянии).
Интим не слать, забаню.​

Как все будет происходить? Да очень просто, всех буду вести я, moff, помогать от и до, по ходу дела, периодически будут устраиваться зарубы, какие именно? А это уже не мне решать, решать будут форумчане, в открытом голосовании!!!
Все открыто, прозрачно и интерактивно! А главное - задействованы так или иначе все!

В итоге тот, кто покажет лучший прогресс станет Героем анаболикшопс, получит медальку, статус и неприкосновенность. И это плюсом к тому, что я писал выше.
Почему нет призовых и все делаете за свой счет? Да вы бы и так все делали за свой счет, с той лишь разницей, что самостоятельно, без всякого профита в виде сундучка знаний и прочих ништяков. Но у любого из вас, есть шанс стать заметной персоной, заключить контракт со спонсором! А что еще надо кочке?!)

ТОВАРИЩИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ И ПРОДАВЦЫ!!!
ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ, МЫ ТОЛЬКО ЗА!!!​

 

Извращенец, вангую

 

Да не, лёгоненько сделаем.

 

Ну что товарищи тунеядцы, пока там думаете как жить дальше, ловите заданице , что бы лучше думалось!

ЗАДАНИЕ:
Это будет трисет на развитее выносливости и скоростно силовых качеств
***

1- Фронтальный присяд
2- Запрыгивание на высокую тумбу(опору)
3- Выпады с гантелями
условия:
- Присяд выполняем с весом - 10 кг от собственного веса, количество повторений 15, сед до параллели.
-Запрыгивания, тумба высокая, запрыгиваем в полный сед, выпрямление и соскок с тумбы, количество повторений 15.
-Выпады с гантелями весом 20 кг (каждая), выполняем шагом без остановки, количество шагов 15
- Время выполнение трисета - необходимо вложиться в 3 минуты.
Оценивеем: Технику (качество выполнения упражнений), время выполнения.
Время на выполнения задания по традиции 3 дня.
Удачи Вам , бойцы!!!​

 

Почитал , да проблема значимая, но становится в Ютубе медийным, не тот формат, и освещается он только на форуме. Если цель данной зарубы помимо результата , стать более медийными, предлагаю всем нам создать аккаунты в инстаграм, да у нас уже есть там аккаунты, но с созданого с нуля аккаунта будет просматриваться активность и умение продвигаться, по итогу будем учитывать как форму так и популярность аккаунта. Кто то может не затащить формой, но затащить медийностью.
Что делать с аккаунтами:
1. Каждый день 1-3 видео минимум, будет ли это вызов, рассказ о самочувствие , или что то еще не важно, главное чтобы видео выкладывалось постоянно.
2. Проводить раз в неделю прямые эфиры, заранее указав его начало, где все желающие буду распрашивать о чем угодно, о тренинге, о питании не важно, кому что интересно!
3. Освещать свой режим питания, в одном посте фото того что ел, возникнут у кого вопросы почему именно это , а не что то другое, добро пожаловать на Прямой эфир.
4. Каждую неделю выкладывать свою актуальную форму.
5. Ну и еще по сплитам, бывает так что не которые люди живут в не больших городках где нет хорошо оборудованого зала, как к примеру в моем, но я благо езжу в город где они есть по работе ,и поэтому у меня нет такой проблемы, так вот по нашим сплитам возникают вопросы чем можно заменить данное упражнение, и что придумать чтобы действовали именно теже мышцы.
Как мне кажеться мы должны показать уникальность данного метода тренига который придумал наш тренер moff , и что можно обойти и без навороченных тренажеров. Если работатьтна аудиторию то на всю, а не только на тех кому фортануло -> .
Да и вообще банально в инстаграм удобнее и быстрее можно добавлять ролики. В каждом посте вкладывать лого АШ и спонсора. Благо в инстаграмме есть функция добавления нескольких фото/видео в одном.
Да и с инсты вроде как тоже сюда можно ролики выкладывать. Ну и конечно же не забываем и сюда выкладывать отчетность , да и направлять в прямом эфире на форум о подробной инфе по сплиту, фарме, еде!
Пока все, написал что пришло на ум. И что можно по моему мнению сейчас сделать. Предлагайте свои варианты и поправляйте и добавляйте чтото к моим мыслям, и уже давайте сегодня это решим и начнем зарубу.

 

ВЕЖЛИВЫЙ, говорил-давайте табату)))

 

РИЛИ? Ток сегодня хотел сделать на это видео, только вместо тумбы, БЕРПИ!

 

В основную тему дублировать задание? Надо же у moff спросить.

 

Конечно дублируй! По идеи изначально было запланирвано что форумчане дают нам задания, ну как выяснилось нет тут то было, но все же кидай сделаем!

 

пизда моим коленям, попробую, но на вряд ли получится.
прыжки не мое, колени чувствительны.)

 

Пизда моей пояснице, трём грыжам и трём протрузиям, спондилолистезу и нестабильности грудного отдела...

 

От диавол какой)

 

А ты шаришь, мужик, примерно что то подобное нам нужно. С некоторыми поправками на ветер)

 

Александор, могете, сударь))
Реализуйте вами написанное, а то мофф реально разгонит всех((

 

Виталий Вежливый (@polite.doc) • Instagram photos and videos

А ну подписались быро!

 

Ты как кастинг прошел, дедуля?

 

Забинтуй, прыгай мягко , а не как мешок с Г и ничего не будет с коленями.

 

Так льготы же)

 

Пацаненок хорош

 

Так боец, медкомиссию прошёл, откосить не получилось,- пиздуй и делай, соплякам у нас не место

 

Есть проблема
Я с весом 80 кг хуй присяду 15 раз
А если и присяду, то точно не в трёх подходах)