Движуха! Clan Suicide man's

Всем привет!!!
Есть такая маза...
Ты уже достаточно времени качаешься, но прогресс встал и не идет ну никак? Ты уже опустил руки и уверен, что на этом все и дальше все будет точно так же? Да нифига, легко докажем тебе обратное! Записывайся в легион!)))

Конечно, вся заруба будет основана именно на TSpecPS.
И кончено же, по ходу зарубы, многие неясности, станут ясными и предельно понятными!

Набираем 4 человека - 2 жирных и 2 эстета. Мутим зарубу, долгоиграющую, интересную, интерактивную и жесткую!!!​

- Принимает участие весь форум, определяем промежуточные задания всей огромной толпой!

Покажи всем, из чего ты сделан! Из теста или медвежатины?!!! Докажи всем, что ты можешь делать сильно и мощно!

Но есть ряд условий:​

​

1 - финансовый статус, это необходимо для того, чтобы была возможность своевременно сдавать анализы, приобретать фарму, препараты для администрирования курса, да и чтобы банально хватило на еду)))
2 - нам интересны все, даже выступающие.
3 - здравый смысл.
4 - возможность делать качественные фото и видео.
5 - речь, грамотно поставленная, ну как минимум чтобы не мычал.
6 - энтузиазм и желание добиться результата.
7 - освещать происходящее в своих соцсетях.​

Что получаете взамен?
- Багаж знаний по фарме, тренингу, питанию.
- Возможность найти спонсора.
- В любом случае получаете прогресс.
И это только верхушка айсберга.
Желающие пишем мне в личку, с фото (Вид спереди, сзади и сбоку - в расслабленном состоянии).
Интим не слать, забаню.​

Как все будет происходить? Да очень просто, всех буду вести я, moff, помогать от и до, по ходу дела, периодически будут устраиваться зарубы, какие именно? А это уже не мне решать, решать будут форумчане, в открытом голосовании!!!
Все открыто, прозрачно и интерактивно! А главное - задействованы так или иначе все!

В итоге тот, кто покажет лучший прогресс станет Героем анаболикшопс, получит медальку, статус и неприкосновенность. И это плюсом к тому, что я писал выше.
Почему нет призовых и все делаете за свой счет? Да вы бы и так все делали за свой счет, с той лишь разницей, что самостоятельно, без всякого профита в виде сундучка знаний и прочих ништяков. Но у любого из вас, есть шанс стать заметной персоной, заключить контракт со спонсором! А что еще надо кочке?!)

ТОВАРИЩИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ И ПРОДАВЦЫ!!!
ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ, МЫ ТОЛЬКО ЗА!!!​

 

И у меня мегасет с коньячком на готове

 

Красотища же!

 

Вкуснотища!

 

Треня на спину.


Приколюха

 

Услышь меня наконец - тяга горизонтального блока, тянуть надо к пупу, а не к груди.
На видео это крайне упражнение.

 

понял, сделаю.

 

И не надо рвать вес. Концентрируй все внимание на целевой мышечной группе. А для этого необходимо взять вес поменьше. Первый подходы как раз разминочные, вот в них и старайся тянуть именно спиной. Тогда будет толк, а так ты нагрузку рассеиваешь, а в итоге спине достается не в полной мере. Так смысл рвать больший вес, если при этом ты не грузишь полноценно спину? Это вообще абсолютно всех упражнений касается.
Внимательно прочитай, пойми и начинай делать как надо.

 

Пупкотяг) слишком мало бренча

 

Мало тебе крови да, вот кайфуешь прям))

 

Как тренер учит не правильно делаешь, вектор силы епта куда идёт? трос должен перпендикулярно "входить" , не к себе, не от себя- учти этот момент

 

Нихуя не понял

 

Не говори, их на ренжах, хрен поймешь)

 

что ты не понял))), ты сидишь, спина прямая, руками держишься за рукоять, трос при движении должен идти строго под прямым углом когда тянешь, то есть должен быть как бы продолжением позвоночника, а в твоём исполнении , ты тянул под углом (на себя).

 

А че так нельзя да? А почему?

 

Можно конечно, по Бренчу так не получится, а с умеренным весом лучше так, что бы нагрузка шла куда надо. С большим весом становится тяжело сохранять технику, так как тело пытаясь помочь, отклоняется на зад и тем самым меняется вектор силы.

 

Потому что нипраильна.

 

на самом деле хз на сколько правильно- не правильно с опытом, возможно и можно отклонятся от "правильной" техники, так как уже налажена связь мозг- мышцы, Бренч вон накачался же, да и Серж ещё чуть и в ПРО будет, тут наверное работа с большими весами компенсирует эти нюансы, но и травмироваться шансы повышаются.