Farma-sklad надежный магазин

Приветствую,Уважаемые форумчане!
Работаем по территории РФ,РБ,РК.
Все заказы формируем на сайте FARMA-SKLAD
По ассортименту могу предложить:
Aburaihan Pharmaceutical Co, Iran
Balkan Pharmaceuticals
BM Pharmaceuticals
Euro Prime Farmaceuticals SRL
Pharmacom Labs
SP Laboratories
BodyPharm

В целях безопасности треки будут выдаваться на 7 день после отправки!​

• Отправка из РФ,2 раза в неделю (1 классом-600 рублей, ЕМС-1250)
  
• Отправка из РБ - 400 рублей, в течении 1-2 дней.
  
• Доставка осуществляется почтой России
  
• Минимальная сумма заказа хоть одна ампула + доставка
• Работаем через гарант сервис
• Оплата производится на Яндекс Деньги
• Среднее время доставки заказа 10-15 дней

Общаясь в ветке, Вас ждет приятный сюрприз!
Каждые 1000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
Победителю даем право выбора, либо скидку на заказ 30%, либо подарок, фармы на 2000 рублей!
Счастливчика выберем с помощью генератора случайных чисел.
Отсчет от 2000-сообщения.
Действует в течение 2-х недель!
А также оставь отзыв и фото, получи скидку 5 % к следующему заказу!
​

Контакты:

• Сайт: farma-sklad.cc
• Почта:farmasklad.com@gmail.com
• Skype: farma-sklad.com

 

Да нууу.... Рано, завтра выходной )))

 

мне на сутки

 

Тады да.... Сутки-трое?

 

ага...мчс

 

Спокойной ночи!

 

От метана раздуло
От виагры напампило

 

споки Лех...

 

Тоже в 5 вставать, дела(

 

zews1313 по рукам может интересно)
о бицепсе, двуглавой мышце плеча и почему он не растёт. Основная функция бицепса - это сгибание предплечья в локтевом суставе, а проще говоря сгибание руки в локте. Все мы являемся носителями индивидуальной мышечной композиции и нет единого тренировочного режима подходящего всем и именно поэтому я пишу не о том, как сам тренируюсь , а о том, какие переменные вы должны взять за основу. Учитывая простоту биомеханики сгибания руки в локте не имеет смысла останавливаться на технических моментах. Итак, к сути. У нас есть три тренировочные переменные - частота тренировок, объём (количество упражнений и подходов) и интенсивность (рабочие веса), так же важно правильно распределить сочетание мышечных групп при тренировке по сплит системе.
1. Либо тренируете часто, либо редко. Если вы тренируете бицепс более одного раза в неделю, что по-моему оправданно, то объём выполняемой работы не должен увеличиваются кратно. Например, если вы выполняли три упражнения раз в неделю с двумя рабочими (отказными подходами), то тренируя биуепс дважды в неделю вы не должны выполнять 6 упражнений, для подавляющего большинства это будет избыточным объёмом работы, тем более учитывая тренировку спины, в которой бицепс является мощнейшим ассистентом. Было мало, а стало чрезмерно много, что тоже плохо.
2.Тренировочный режим. В мышцах бицепса основную долю волокон занимают медленные (рабочие веса около 40 % от 1 ПМ) и промежуточные (рабочие веса примерно 60% от 1ПМ), а это означает, что диапазон повторений в подходе 15-20 и 10-12 повторений соответственно, т.е. классический и пампинг. Эти два режима необходимо разнести на разные тренировки, чтобы не срывать восстановление мышечных структур, задействованных на прошлой тренировке. Рабочие веса обратно пропорциональны количеству повторений и вам необходимо корректно подбирать рабочий вес, чтобы выполнять упражнение при помощи бицепса, а не всего тела. Отсутствие прогресса из-за большого количества изолирующих упражнений -это бред, ведь мы понимаем, что базовым по сути является только одно - подтягивания обратным хватом. Вот и ещё одна не разыгранная козырная карта, а именно вариативность в выборе упражнений

 

Только я 5+2 работаю???

 

Хз)) я по делам, так вообще больше года не работаю...

 

Меня и ьез виагры норм пампит))

 

А как тогда соотнести бицепс с тренировкой спины? Там он работает ого-го! Я, например, в день спины делаю 1 упражнение на бицепс, а на другой тренировке уже 3 или2.

 

Хз зввтра не работаю))

 

Я со спиной вообще руки не делаю)

 

Ну вы набарабанили

 

Вообще не делаю руки на дне спины, зачем и так нагрузка на биц...

 

Так то да, но приспособился (хочется так думать) ,как сказать, чувствовать спину... На одно упражнение бицепса хватает. Но не всегда )))

 

Не вижу смысла в одном упражнении, получается и не туда и не сюда.....)

 

Не, ну так-то он (бицепс), уже поработал, ещё чуток ему-и норм )))