Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Да без проблем. Пользуйся на здоровье!
У меня фарш посерьезнее)))

 

Плечи. Только плечи)))

 

Я об этом не думал. В принципе попробуй. Все равно любую прогу под себя надо делать, так что, все в твоих руках.

 

Скажи, ты считаешь жим гантелей и жим штанги на наклонной скамье не дублируют друг друга?

 

Да, не дублируют. Штанга тебя ставит в рамки, только одна траектория, а гантели свободная траектория.

 

Добре.

 

Я иногда чередую штангу и гантели. Тем более, теперь могу спокойно заниматься и не думать, что завтра побегу 10 км,а то и больше.

 

То есть не делаешь эти жимы в одну тренировку?

 

Не. Чередую. Одну тренировку со штангой, другая гантели. Как по мне, так лучше для меня. И руки чуть подрасли за короткий промежуток, а ни как раньше, год долбишь их, все растет, а руки нет.

 

За оксик инъекции хотел спросить тебя(если мона в этой ветке). Может я и не доедаю, но чота с выхлопом слабовато. Ну за курс я писал, кроме того был нандр фенил(18 иньекций, только закончил). Может окик затестить, как думается тебе?

 

Ага, и я так делал.

 

А поконкретнее можно. Сколько ставил, что еще шло и т.д.

 

Шесть недель 500 тест, 750 болд, 300 нандр фенил. После 4й недели метан по 40 пошел, а нандр фенил закончился. Сегодня 6-я неделя закончилась. Композиция то меняется, вены, плечи, ноги порезче, но по весу такэ,—кила три.

 

А теперь окси хочешь присоединить?

 

Видимо воду не набираешь, а это хорошо. Где то писали, что болд может убирать побочки нанфенил, быстрей всего это и произошло.

 

А питание как?

 

Белок маловато, да и углей правильных не добираю. Думаю питание не дает стрельнуть. Но сегодня, конкретно, пробило на хавчик. Не скажу, что ел все суперправильное(впрочем, без явного бутора), но часто и много, а первый раз в 4 утра. Юр, я ж не хочу бездумно жопу колоть,—мнение твое интересно.

 

Оксик -замечательный препарат! Сила прёт, раздувает, памп, все дела... Постоянно бы принимал его))) Но... Решил отказаться от 17-альфа ((

 

да хорош,ток настроение мрачное на нем

 

У меня-наоборот)) Смотришь на штангу, на себя в зеркало-душа поёт )))