Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Я до сих пор читаю. Как начал где то с 97-98 года и до сих пор. Единственное, чт не покупаю. Либо с инет скачиваю, либо онлайн читаю.

 

у меня еще даже конца 80х-начала 90..есть экземпляры

 

Т

Тоже хранишь?

 

ну..рука ж не поднимется выбросить,вот недавно попались..пролистал..,как в машине времени прокатился

 

Я тоже иногда перечитываю их .

 

у меня старые брошюры советские сохранились "Культуризм", а в 90-е журнал Флекс покупал,лежат как коллекция

 

Вот культуризм у нас не было. А Флекс, да, до сих пор у меня лежит.

 

по наследству достались

 

Да нынешнему поколению, только инет и нужен.

 

ты прямо как заправский старикан выдал сия фраззу))))))))))

 

По своей детворе смотрю.

 

тут я согласен!но все равно стараюсь максимально ограничивать сия приколы!мелкий с утра до вечера в тренировках и учебе,старшая такая же фигня!вечером приползают максимум 5 минут на инет хватает

 

Правильно. А то потом вспомнить им нечего будет.

 

Давненько меня тут не было.
Смотрю процветает ветка

 

НУ не так шибко, как хотелось.

 

Вчера была тренировка груди.
Жим гантелей на наколонной 4х12
Разводка на блоке 4х15
Суперсетом Жим штанги лежа + жим в поламплитуды в лежачем хаммере

В жиме лежа после двух упражнений и двух подходов с суперсетом третим подходом пожал 70 % своих от ПМ. Конечно не такое количество раз, как обычно, но по ощущениям мог бы и на 80% сходить, правда получилось бы совсем в силовом режиме, на 2-3 раза. Т.е. выносливость конечно подсела, мощь осталась. Т.е. оптимальный вес при такой работе в жиме лежа - 50 - 60 % от ПМ, больше уже риск, стабилизаторы то подзабились. Хотя зарядился я только в понедельник, может быть когда разгонится все можно будет и увеличить вес.

Стоит так же добавить, что обычно я после жима делаю всякие силовые фишки - жму с паузой внизу на 5 сек не выключаясь, жму с нижней позиции, когда штанга лежит внизу на ограничителях, жму во взрывном режиме, или с бруса и т.д. А тут конечно на это все сил уже не было, грудь капец как забилась.

Вобщем пл и кач это конечно совсем разные вещи, каждый со своей отдельной философией. Тут либо жать, либо эстетика ))
Лет 5 назад я бы конечно сказал да ну нафиг ваш кач, конечно жать, епта, что за выбор такой))) А сейчас уже эстетики больше хочется, старею что ли )))

п.с.
Извиняюсь за многа букав))

 

Ну о какой старости речь..в 34 года..о чём ваще речь..можно и совмещать,сечас вот покачаешся..,потом скажеш..да в пизду это дрочево,хочу мощь прочуять..сукаэт нормальное явление..

 

Да шучу же )
Тут самое тяжелое - это сдерживать себя при каче от соблазна побольше добавить веса. Следующий цикл силовой проведу наверное, а может быть и нет, травмы прошлые дают о себе знать потихоньку.

Но если бы я в 20 лет начал бы с такого объемного кача, точно бы сказал что нафиг, это не мое.

 

Главное не спеши. Если на эстетику решил, то лучше потихоньку и подконтрольно все делать. Больше выхлопа будет. Да и как разгонятся препы, вот тогда чуть легче будет.

 

Эт точно братан...кто понял жизнь,тот не спешит