Блог путь от дрыща к МСМК

Ну это новая весовая для меня, может еще и надумаю слить в 75

 

Я имел ввиду движения начинать с таза, а не с ног. При этом таз конечно сильнее назад отводить и колени в стороны. Мне так в свое время Тимур и подсказал приседать. Тогда садился в ноги и тупо упирался в биц бедра, да и пузо мешало)))

Типа такой техники ) С этого ракурса думаю станет все понятно.

 

Пожалуй не соглашусь, движение начатое с таза, изначально несет в себе минус завала спины в большей степени, если движение начнется с движение колена в сторону и в следующий такт, таз назад

 

Высоким думаю как раз такая техника зайдёт, хотя все зависит от длины рычагов и антропометрии.

 

Таки высокими, опять же как мне кажется, рычаг больше , чем больше наклоняешься , тем больше нагрузка на спину. Тут не общая длина я думаю имеет значение, а именно соотношение голень-бедро-спина.

 

тоже думаю, что высоких будет ломать, если с таза начинать
я в начале августа пробовал сильнее в таз уходить, но на 170 уже спина не держит.
Это после этой подготовки уже уйду на отдых и буду прорабатывать разную технику во всех трех упражнениях, бо везде у меня есть к чему придраться

 

Техника - это и есть поиск оптимальных углов под себя. Главное , чтобы это не в абсурд превратилось, такое бывает).

 

6 дней до выхода на помост и 80кг... что ж делать - сливать в 75, или оставаться так?
по ходу ,эти раздумья загрузят мое ЦНС сильнее, чем тренировки

 

Я бы нее сливался, по мне лучше подойти с этим делом за ранее, месяца за 2.

 

За 2 месяца только вес начал прыгать вверх))
За сколько времени до соревнований ты прекращаеш тренировки, и какая процентовка у тебя на последней тренирововчной неделе?

 

Последний тяжелый жим недели за 2, присед недели за 3, а тяга недели за 4. Тренировки бросаю за пару дней до сорев, обычно пн и среду тренируюсь, а соревы в субботу. Ну и последнюю неделю не больше 70% повтора по 2-1.

 

Последние Пн и Ср так же делаешь базу, или что другое?

 

Присед и жим , так может пресс качнуть махи сделать на среднюю дельту и все. Тягу как тяжелую сделал можно вообще ее и убирать , ну это как по мне .

 

Понял
А я чера сделал присед 120 4*4 без бинтов, и махи поделал
Вот думаю, завтра немножко по грудным и трицепсу кровь поганяю на блоках, и отдых
Есть у тебя свой проработанный постоянный план загрузки перед выступлением?

 

Яж в фпр выступал всегда и взвешивание там как раз перед стартом. И честно говоря всегда было пофиг, питался как обычно.(Как на каникулах у бабушки) Но я же и был в 120+ и мне было пофиг, а когда до 120 таже самая картина и была.

 

Помню я умудрялся между взвешиванием (в 7 утра) и выступлением (в 9утра) сьедать лоток риса, булочку, полный термос пуера выпить и размяться после этого) благо, что присед у меня был немного выше соперников, и это давало мне дополнительных минут 15))

 

В день сорев я почти не жру, только после сорев, а так в процессе кулу пью. 3 литра и уходит за выступление !

 

Жостко))

 

А смысл на таком уровне, гонять такое количество кг. Имхо не очень верное решение, оставайся в своем весе и прогрессируй.

 

мне б спрогрессировать до твоего оллтайма в приседе)) но тут нужно еще много лет тренировок
пока все само собой решилось, на работе на эту неделю перевели на другое место, итог - уже 77кг... стресс всегда сгоняет с меня пару кило в короткий строк