Блог путь от дрыща к МСМК

Так в чем как говорится проблема. Прогрессируй, расти, я только рад здоровой конкуренции. Работа он блин, у меня стабильно, перед стартом, начинается какая это фигня непредсказуемая. Как по заказу.

 

Весной, перед Европой, так же само из-за работы похудел, любят меня в такие моменты переводить)
Но там и на тренировки 3 недели не мог ходить
Это тоже закаляет, достойные победы легко не даются)

 

По себе понял одно, идеальных условий никогда не будет. Всегда будет что-то выползать. Даже по подготовке, еще бы недель, еще бы тренировку и тогда бы все было в цвет.))).

 

Да, всегда так) вроде за ранее подготовку планируешь, но всегда недельки не хватает)

 

Так же как в спорте,спорт не математика, мы всего лишь повышаешь вероятность , чтобы результат был. Система мер, которая позволяет создать большую или меньшую вероятность.

 

небольшой отчет с соревнований
напомню, в последнюю неделю перевели на новое место работы, по этому вес немного упал (за неделю до соревнований вес 80кг, в четверг сел в поезд с весом 76.5) и в итоге приехал и взвесился ровно 75.00
в приседе вторым подходом встал 220, а потом сильно завалился вперед и не смог встать 230. но это все равно самый хороший результат в моем потоке. Судьи судили жестче, чем обычно, и сила притяжения в этот день была сверх высокой... по этому именно в приседе у большинства в среднем только по 1 подходу в зачете) я так глубоко еще никогда не садился, но тем не менее все белые флажки на первых двух подходах сделал)
пожал как всегда ужасно.
и потянул +\- нормально. после завала спины на приседе, уже не стал бороться на 3м подходе в становой, в итоге - 215 в зачет
свой план не отработал, можно было выступить лучше. Готов был показать результат процентов на 10-15 больше, но это все дело техники и опыта
основные соревнование на эту подготовку еще впереди

 

а, и по травмам...
для меня хорошее выступление - это если я показал результат лучше, чем в прошлый раз (даже если не максимум, который мог), но при этом обошелся без травм
сейчас боялся за спину, но это было лишь небольшое перенапряжение мышц, которое на следующий день и не напомнило о себе
а во нога... сразу после первого подхода в приседе начала тянуть связка на задней поверхности бедра (бинтом передавило)
сразу не очень беспокоило, но на следующий день появился отек и не мог полностью разогнуть ногу
так что на неделю минимум придется забыть о приседе вообще, а туго смогу мотаться наверно уже аж к следующим соревнованиям

 

Хорошо в приседания взлетел, бодро так. В тяге тоже хорошо поборолся молодец. Травмы да, всегда парят мозг. Главное понять причину и вовремя ее устранить.

 

спасибо) скоро буде взлетать бодрее))
а тяга как то наоборот упала, на подготовке все силы присед забрал, сейчас поменяю их местами в тренировочном плане

 

Не уверен, что требуется, но жираф он большой ему виднее. Возможно причины и не в этом. Хотя у каждого по разному может быть.

 

у меня вначале присед, а на след тренировке тяга, и чувствую, что еще не восстановился как надо
та и тяга в воскресенье, а по понедельникам мне на 6 на работу)

 

Да, сон важный компонент как в восстановлении , так и в прогрессе. Да и в целом на качество жизни влияет).

 

давно не заходил нормально
сгорел ноут, а с телефона сайт чет криво работает
последний месяц легкие восстановительные тренировки
вот пару недель назад по тяге выступил
уже немного не влез в 75кг, взвесился 75.9

 

попробовал еще немного поработать в слинге
крутая штука) надо б приобрести себе такую

 

Главное слинг уложить в программу тренировок безэкипировочника. А не чтобы был отдельным звеном.

 

Я его в понедельник отдаю обратно, взял просто опробовать, что оно такое
Но траектория движения мне понравилась
с декабря на отдых и буду пробовать более узко жать, уже с меньших весов

 

всем привет)
уже больше месяца на "отдыхе "от фармы (еще фонят шишки и нюхаю открытый флакон с тестом, и добавил ХГЧ)
самое тяжелое ,что было за это время - это добавил комплексный креатин (последний раз пил креатин года 2 назад), но то ли изменение тренировочного плана так повлияло, то ли реально креатина не хватало организму)) но прогресс пошел дальше, ну и на предтрен той же фирмы подсел
выступил в тройке в начале декабря
организация кубка вообще не порадовала... взвешивание в 7.30 и в 8 начало моего потока. В штангетках и одежде 80.4 кг вышло
Разминку на присед закончил на 170кг, еще и тренер не приехал, так что мотался сам. по этому перезаказал на первый подход 205 кг (план был 210-225-240)
но в целом, я довольный результатом)

 

и вот еще только по тяге выступил на этих выходных
на весах сорвал джек пот, показало 77.7))