Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

кстааати ребзи.я тут че подумал..позырил давеча денчика борисова ,он там опять какое то научный опыт нарыл забугорский ,и в нем говорилось ,что по силе и массе жим ногами дает не меньший результат чем присед,но зато приседания вроде как функционалку и еще что то лучше развивает,не помню.и вот я подумал ,а может вообще исключить приседания из тренировок,потому как во время подьема я не только как бы тренирую мышцы,но мне еще и приходится держать корпус в равновесии и концентрировать внимание еще и на этом,а это пиздец дает дополнительную серьезную и при этом лично мне ненужную нагрузку плюс дополнительная нагрузка на позвоночник.при этом я знаю ,что приседание необходимо,тем более для новичков,но я уже приседаю немного не мало 200кг на 3раза,я не совсем новичек,я уже приседал по всякому ,с параллельной постановкой ног,с широкой постановкой ног,частичные,полуприседы и разумеется полные.практиковал силовые тренировки на три четыре повторения,и многоповторку по 15-20повторений.прогресса особо нет.реально нет,ноги растут но оч медленно.может полностью переключиться на жим-？на жиме я могу полностью сконцентрироваться на проработке целевой мышцы и не отвлекаться на то ,чтобы держать спину ровно и не уебаться вместе со штангой.но колличество подходов в жиме конечно добавить.скажем до 8подходов.или хуйня идея?

 

как по мне идея так себе,нужно видео!

 

ХЗ. Сам мечтаю ноги хотя бы 75 см )) а растет только жопа ))

 

я хочу уточнить,что не все виды приседаний хочу исключить,а только стпндартные тяжелые приседания со средней постановкрй ног и в качестве базового упражнения на ноги использовать жим..

 

вот

 

ты тот который говоришь или тот который приседаешь?))

 

ааа.ну у меня нет видео где я приседаю двести на 3.есть почти полу годовалое где я приседаю 190на 2.но какое оно имеет отношение к моей идее..для меня силовые приседания вообще ничего не дают в плане массы ног

 

оно не имеет никакого отношения к твоему вопросу только к моему))

 

а ты задала вопрос?я его не видел

 

Девушка тобой заинтересовалась, балбес ))) А ты тут со своими присядами )))

 

ну вот это видео..результат на весну этого года..тогда старался силовыми тренировками наращивать массу..счас 200на 3 дошел..но этого доказать не могу.вам ведь доказательства нужны верно,доказательства того что я не пиздливое чмо не знающее что такое присед.саму идею вы обсудить.не хотите

 

Ты подожди. Пока мало народу еще твой вопрос видели. Я просто сам не знаю. Стараюсь приседать в смите и на груди что задницу больше не раскачивать.

 

а ч

а че не хочш жопу качать,телкам нравятся мужские жопы.ыыыыыы

 

просто пытаюсь понять сколько тут кочек,а сколько жирненьких

 

на груди ч тож пыталс приседать..и это еще более лютый пиздец чем стандартные приседания,тут помимо удержания кора в правильном состоянии и нагрузки на позвоночник тебе еще приходится думать как бы не уронить и удержать штангу шоб.не выпала.никакой концентрации на целевой мышце

 

что правда,то правда!и даже не только им)))

 

А как на счет худеньких? ))

перебор уже )))

 

Ага ) от 65 кг, как я ))

 

т е как и я!