Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Привет, Железные человеки. Как оно, воскресенье...
Я снова по утру попер в зал, приседал с пред уведомлением( разгибатель в тренажере), бицепс бедра качнул, но легко. Потом пожал сидя из за головы и зробыл боковые махи(в fst 7)... задолбался и поехал домой. Вечером пойдем Восточный экспресс посмотрим( там компания собралась).

 

А в чем прикол делать махи в конце по фст7....поСле одного базового упражнения ? И зачем ноги с дельтами ?) объясни плиз....

 

Нормальная тема пожрать)) тоже закажу еды, счас вообще ничего не считаю

 

А у тебя ноги всегда выведены в один тренировочный день? У меня они часто с дельтами стыкуются. Щас думаю на 4-х дневный сплит, и тогда ноги будут одинокие. А за ФСТ7, я, видать, не все понял. Ты считаешь на добивку это не целесообразно?

 

Целесообразно когда ты уже подошёл к этому упражнению за предыдущие 2-3 упражнени и в конце делать изолирующие упражнение по фст7. Тогда фасция растягивается и есть смысл.
А ноги да или в два дня квадрицепс и бицепс бедра отдельно, плечи с бицепс например.

 

В мармеладе был ))

 

Спасибо, за пояснение. Тренился вчера и сегодня после недельной жесткой простуды, так сказать, входил плавно. Ну а за фст 7 почитаю внимательней.

 

Считаю её лучше прогой, но для хорошего уровня и очень хорошего компота с болденоном обязательно.

 

Ты про фст7 ?

 

Да конечно!

 

Ну это ж не одно упражнение там иногда, дрочить А полностью все мг по системе фст7 дрючить?

 

Вымысле все ? Там и идут все мг за неделю, а руки 2 раза в неделю. Смысл в том, чтобы после выполнения базового упражнения закачать в мышцы кровь, а затем выполнитт изолирующее упражнение в обычном режиме, что позволяет добиться «отказа» в целевой мышечной группе.

 

Т.е. Делаешь 2 упр базовых и одно изолирующие или 2 базовых и 2 изолирующих и на последнем 7 подходов

 

Все та у вас по технологии ))))

 

Бабка идет по улице видит, трое мужиков одного у стенки руками бьют. Она подходит к ним и спрашивает
- Что же вы пидоры этакие делаете? Втроем одного?
- Отстань, бабка. Не видишь спамера поймали, п**дим!
бабка:
- Так что же вы у@бки его руками то пи**ите??? Ногами х**рьте сынки, ногами!!!"

 

Методисты бля

 

Пидары бабка сходу раскусила же)

 

Полная ересь ноги делать с чем то ещё...это просто НЕ РЕАЛЬНО,половина мышц тела,самые сильные,причём синергируют сильнейшие мышцы спины..да и всё тело,..былавство какое то

 

если не идёт спецуха на ноги , почему нет, можно и на дельты легонько дать