OLIMPHARMA.COM -

Коля а когда пополнение ожидается?

 

Воо, я тоже уже 2й месяц думаю, страдаю, когда же уже пополнение будет Ну, я надеюсь да воздастся каждому по терпению и рвению его ))

 

Спасибо Коле за боденон , решил принять участие и в этом конкурсе.
Рецепт качковской пиццы и пирога
ингридиенты
грудка 150 гр
5 беклков
пару долек помидора
зелень , чеснок, соль, клетчатка семян тыквы , сода
так же можно и нужно добавить лук зеленый , шампиньоны и творог нежырный соленый у меня просто не было этих прод.)))

1 режем грудку вареную поперек и посыпаем приправой , нарезаем зелень , помидры , чеснок ( лук и грибы , которых у меня нету )
2 взбиваем 5 беклк в блендере , солим , добавляем клетчаку грамм 20 , и щепотку соли , даем настоятся и набухнуть клетчатке

3 кидаем на разогретую сковородку , без масла , грудку ,чеснок, помидры ( шампиньоны , лук )


3 когда помыдоры подсохли , грудка немного прожарились заливаем это все яйцами с бледера , и добавляем зелень и творог ( если использовалить грибы , то они пустили сок , нужно слить воду) и нкрываем грышкой.

тушим с закрытой крышкой на медленном огне , через мин 10 перевочиваем , потом еще мин 5 и на тареку.
Приятного аппетита !

 

Теперь сладкое , как положенно после трапезы основной , чаек со сладостями )))

ингридиенты
10 белков
пачка нежирного творога
протеин 40 гр , шоко или ваниль , (я чередую)
корица ,сода , ( также чередую в белкки добаляю иногда сахзам , ванилин , а другой раз протеин )
клетчатка семян льна

1 1
1 взбиваем белки добавляем соду , корицу , клетчаку гр 20 , даем настояться ( так же иногда довавляю протеин 20 гр или сахзам и ванилин , чередую )
2 перемешиваем творог с протеином , добавляя понемногу воды
3 выливаем на разогретую БЕЗ МАСЛА сководку белки




4 переворачиваем


5 выкладываем на тарелку , и смазываем этот корж творогом - пастой , если позволяет диета посыпаем арахисом или фундуком .




Всем еще раз Приятного Аппетита !

 

а фотки с надписью не делал?

 

Вы что смеетесь?
Видно же,что человек сам делал.
Но мой голос за лазанью пока)))

 

Добавить?!
Ты думаешь он ещё не съел всё это?

 

Какую надпись , сделаю что нужно?
По поводу рецептов других форумчан , почему выкладываете те , где идет масло, твердый сыр , быстрые углеводы, это ж не форум домохозяек..
А то я глянул название думаю , о щас приготовлю буду обжираться , а фиг такое можно в любой забегаловке трескать , я не ем такое на постоянной основе , это ж не диетичексая еда , вы чего ?

 

Сьел конеш ,еще вчера это делал

 

Рецепты однозначно зачетные и блюда в тему! Респект однозначно, но надпись конечно надо было приделать для фотки. Посмотрим, что Николай скажет.

 

Да прийдется переделывать Серега надо было сфотографировать бумажку с надписью be a hero на фоне блюда, но я не ожидал что ктото сам будет фоткаться на фоне блюда, и так как личность человека идентифицирована (это делается что бы тупо с интернета не вставляли фото с кулинарных сайтов и не выдавали за свое - по поводу надписи), но я знаю что на фото лично сергей, поэтому сойдет вместо be a hero, всеравно в итоге публика решит ху из ху. Но исключение делаю для Сергея только, так как 100% знаю что это он, и давно слежу за его карьерой. Поэтому других прошу всетаки соблюдать условия конкурса.

 

Хорошее блюдо особенно сладость

 

Как и обещал сдеалал фото , но на этот раз решил другие блюда приготовить
Запеканка мясная и творожная
Эта запеканка похоже по вкусу на мясо по-французки

ингридиенты
грудка вареная 500-700 гр
белки 5
кефир 0% 100 гр
сыр зернистый 4% , если жесткая дета то можно кисломолочный 0%
грибы 300 гр
зелень
помидоры и чеснок на любителя , можно и обойтись.


на творожную
творог 0% 750 гр
прот 30 гр , сахзам 15 т !( можно и просто добавить 100 гр прот, но я белка не хочу переедать , поэтому протеин использую в рационе по минимуму)
корица
ванилин
клетчатка 30 гр ( если диета не жесткая то можно и нужно добавать овсянку 100 гр вместо клетчатки , предварительно замочив ее в кефире или воде.
5 белков , я этот раз их не добавлял , и пожалел , немного она опустилась , короче не то получилось что обычно(((

все тщательно перемешиваем добавляя понемногу воды с сахзам ,
можно все это взбить в блендере.


мясная запеканка
1протушиваем грыбы , помидоры , чеснок , лук



2 складываем грудрку в посуду для запекания
3 яйца и кефир взбиваем в блендере
4 поливаем грудку взбитыми яйцами
5 сверху на грудку выкладываем грибы , зелень , сыр

все это в духовку на 180 град. мясо запкается мин 40 , запеканка 1-1,5



Приятного аппетита

 

А,что там за паливо на предпоследней фотке?)

 

Аноболеги какие-то). Крутой рецепт!)

 

Это то что выйграл за прошлый конкурс , просто вспомнил что там было условие выложить фото призаТак хотелось без палева засветить , кто в курсе тот поймет