Диета. Нужна помощь! | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Диета. Нужна помощь!

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Apolla, 24 авг 2017.



  1. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,098
    Оценки:
    +35,200 / 388
    Разорвет нах
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  2. FytArt

    FytArt Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    274
    Оценки:
    +383 / 16
    где то от 7000 ккал
    2-2,5г белка на 1кг веса тела(умноженое на 4)
    1-1,5г жира на 1кг веса(умноженое на 9)
    остальное углеводы деленное на 4
    вот такая простая математика
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  3. Lastik

    Lastik Экстравертный Экспериментатор Клан МСК

    Сообщения:
    3,387
    Оценки:
    +4,525 / 67
    чет вообще не понятно
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  4. Evil

    Evil mr.Champion

    Сообщения:
    8,530
    Оценки:
    +25,498 / 249
    Дополнительно::
    Консультант
    допустим на 100кг
    200г белка = 800 ккал
    100г жира = 900 ккал
    1700

    7000-1700=5300 остается на углеводы
    5300/4=1325 грамм углей надо жрать? :D
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  5. Adster
    Онлайн

    Adster Администратор Команда форума

    Сообщения:
    12,648
    Оценки:
    +27,313 / 252
    Скажите, если кушать обычный пломбир с майнезом, то на сколько я должен урезать свой рацион белого хлеба?
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  6. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    представляешь сколько больных людей вокруг? а ведь они ещё и советы знакомым дают, наверняка
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
  7. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,098
    Оценки:
    +35,200 / 388
    А из каких продуктов набирать?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,622
    Оценки:
    +18,683 / 338
    Эт ты где такую схему нашел?)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. Evil

    Evil mr.Champion

    Сообщения:
    8,530
    Оценки:
    +25,498 / 249
    Дополнительно::
    Консультант
    Зачем вообще что-то урезать?
    Так питается только один человек - Солома. В то время как олимпия обходится в двое меньшим кол-вом углей и вроде збс им )
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  10. FytArt

    FytArt Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    274
    Оценки:
    +383 / 16
    белки(мясо,рыба,яйца,творог и т.д)
    углеводы(каши,крупы,овощи и фрукты)
    жиры(набируться из выше перечисленного)
    не забывай что когда ты на курсе у тебя в разы повышаеться синтез белков,жиров и углеводов и ты должен эти разы покрыть
     
  11. Evil

    Evil mr.Champion

    Сообщения:
    8,530
    Оценки:
    +25,498 / 249
    Дополнительно::
    Консультант
    dbyyb, понял?
    Так что на следующую подготовку от 1350 углей в сутки делай
     
    • Смешно! Смешно! x 4
  12. FytArt

    FytArt Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    274
    Оценки:
    +383 / 16
    Вся олимпия сидит на питании от 10000ккал,а с другой стороны как можно построить дом без кирпича(нутриенты),даже если мы пригласили профессиональных строителей(анаболические стероиды)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  13. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    братан, ты троллишь или правда ебанутый? 1300 грамм углей ты каким образом собираешься постоянно поглощать? не 1300 грамм готовой каши, например, потому что в сухой гречке грамм 70 углей на 100 грамм, посчитаешь, сколько нужно её съесть по твоей версии?
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  14. Evil

    Evil mr.Champion

    Сообщения:
    8,530
    Оценки:
    +25,498 / 249
    Дополнительно::
    Консультант
    Оу, спасибо за разъяснения, что строители это анаболические стероиды, а кирпичи это нутриенты. Я прост не знал

    Давай я тебе посчитаю, немного.
    от 10000 ккал, говоришь
    Ты понимаешь, что это на углеводы приходится где-то 8000 ккал. Ты вообще представляешь, сколько это?
    Это 2000 углей, а ты представляешь, сколько это? Это, для примера около 3 килограмм сухого, блять, сухого риса. То есть в готов виде это весит килограмм 6. Ты походу просто троль, но эта ниша уже занята, Солома тут у нас все жрал 2 кг гречки
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Смешно! Смешно! x 1
  15. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,622
    Оценки:
    +18,683 / 338
    Бля, даже биг рами по моему не жрет 10т кк в набор))
     
  16. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,952 / 154
    все соломой сено называют или это ещё кто то?:D
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  17. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Фэлпс пиздел десятку ест))
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  18. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,098
    Оценки:
    +35,200 / 388
    Сережа кулаев со мной в зале и то стока не ест
    Так он жрал на олимпиаде и пофиг какие угли
     
    Последнее редактирование: 10 дек 2017
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  19. alex83s

    alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,682
    Оценки:
    +2,966 / 37
    сало ебашь,не ошибешься! глотай чразу шмат и будет счастье! вот тогда,Мих,наберешь дохуя каллорий и не забудь все в цифры перевести!
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  20. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,098
    Оценки:
    +35,200 / 388
    Чемпыоном стану?))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1