Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Всем здорова

 

Всем привет! По чашке кофе каждому))

 

Программа тренировок FST 7 – это сочетание силового тренинга и пампинга. Многие знаменитые культуристы рекламировали данную программу, однако до настоящего времени нет фактического подтверждения эффективности. Большую часть тренировки по программе ФСТ-7 занимает силовой тренинг, а в конце добавляется интенсивный пампинг. Кстати, число 7 обозначает количество подходов в конце тренировки для закачки мышц кровью.

 

Наливай, 3 ложки сахара +)))

 

Тоесть в конце 7 подходов на памп! А в силовом стиле это как,5*5 или 3*5?

 

короче как я понял делаем в силовом режиме например 10 подходов,а потом ещё 7 в пампинге(те же окислительные волокна,многоповторка)?

 

садись бро,налил))

 

Я 3-4 подхода на 8 делал... Попробовал пока

 

Я особо не читал, времени небыло вчера, попробовал что это такое, раздувает конечно ппц, смысл в том чтоб фасции растянуть... Сегодня вникать буду что и как, после работы..

 

А нах ты мне в кофе сухарей накидал?))))

 

учти она на серьезный компот, иначе в перетрен уйдешь, но выхлоп пиздатый

 

в конце 7 подходов по 12, отдых 30 сек!!
вес чтобы впритык был, в последних подходах можно снизить

а по проге пример грудь тебе скажу
жим в наклоне 2 разминочных и 4 по 8 рабочих, вес хороший
скамья разведение гантелей 4 по 10
жим гантелей лежа 3 на 10
и
кроссовер 7 на 12 отдых 30 сек

 

да,но мне кажется вс эта шумиха вокруг фасциий немного преувеличена,фасции же не металические,куда денутся и так,будут растягиватся в обычном режиме тренировок 7-10 повторов,главное ,что бы мышцы росли,хз кароч,это моё мнение

 

а хер его знает,погрызёшь,если зубы есть)))

 

Понятно!
тут хитрая ебля короче,вроде и не многоповторка,как бы окислительные волокна не включаются и ,в то же время за счёт короткого отдыха идёт пампинг,кровь не успевает толком отлить от мышцы,меньше времени для синтеза криатинфосфата из креатина,что приведёт к снижению веса в каждом подходе,что бы выходить на те же 12 повторов.

 

обязательно во время 7 подходов много пить еще

 

Вовчик а вот меня сегодня осенило прочитав яблоко пкт......аптечный роа очень токсичен и бьет по печени, я ебашу уже давно по 40 мг это считай 4 таблетки.....а ферменты печени в серединке рефов......так вот если кломид весь пустой, то и роа пустой может быть легко!!! вот так бля....

 

даже если не хочешь?

 

да, пару литров.

 

Я у Виталика брал! По 20 подкидываю,знаешь ,подсушивает по первое,даже губы приходилось мазать,лопались,сейчас видимо привык к нему слегка,кожу сушит ,но губы больше так не лопаются,да и прыщи не лезут,те что уже вылезли как бы замирают и спухают! По аптеке тоже слышал ,но тот что у меня работает одно значно!