Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

я вот когда на курсе на пик выйду предварительно болды загружу граммулю или полтора в неделю и пройдусь по ней, к гадалке не ходи

 

а кто нибудь пробовал метод 21,в основном вроде на бицуху плеча его делают? как оно?

 

руки два раза в неделю все грамотно там

 

зевс вроде

 

на квадрицепцах песец как тяжко будет,особенно на приседах,у меня за 30 сек дыхалка не восстановится,опробую только пока на руках

 

Я себя буду приучать на 15-12 повторов, не меньше ...

 

базу нельзя делать последним упражнением на 7 подходов, иди читай уже

 

я делал как то два раза в неделю руки,по классике,короче не особо была разница как если бы один раз делал,а вот дельты стал делать раз в 4-5 дней вроде прогресс пошёл,наверно так и с руками сделаю но системе фст 7

 

кажется да,тоже вроде,что то припоминаю,говорил он вроде

 

почему именно так?

 

Посылку получил сегодня. Выигрыш ))

 

Травмироваться стал на 8-6. Организм не выдерживает.

 

вечером почитаю,чуть позже))
есть конечно разные методы,когда сначала разгибания делают,потом жим ногами,а потом приседы но,это когда по классике и если бывает проблемы с коленями,как бы предварительное утомление и тд и тп....
а вот фст 7 то да,здесь в конце базу со штангой ебанёшься делать,тем лучше,на жимах я вывезу хотя тоже база,а на разгибаниях это лафа,у меня там дыхалка не выстёгивается
но вот боюсь ,как бы я себе таким макаром среднюю широкую не раскачал,она у меня и так прёт не по детски,не пропорционально к широкой латеральной развивается,опережает сильно,не красиво,широкая латеральная у меня падла неправильная)),в высоту прёт,а в ширину не очень,походу неудачное место крепления мышц к связкам))

 

любитель андрогенов))
а я анаболиков

 

Очко... Да вроде такой стресс раз в месяц полезен, в план тренировок не годится.. Или ты про другое?

Насчет фасций, хз но тоже терзают смутные сомнения... Однако, может глупость но вот что думается, замечал у многих кочек растяжки от быстрого роста массы, возможно это следствие тонкой и эластичной фасции, за счет этого масса и прет и кожа не успевает растягиваться... У меня медленный рост и никогда не было взрывного набора массы, и отсюда нет растяжек, засчет плотных фасций которые сдерживают рост. .. А как же миостатин тогда? Блять размышлять сколько угодно можно... А научно эксперементальным обоазом проверить, цзнать, выявить видимо нашей медецине это не нужно... Догадки, хоть и глупые...

 

lat, почитал тему Яблока... Ёлки-палки, у меня тоже клофи-100 лежит на случай ядерной войны (999

 

а если на 10- 12 ,тоже напряг?

 

а,что пустой клофи?

 

это пиздец я злой бро)) нас много!!!

 

я в плане для прогресса в гипертрофии объёмов на руки