Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Доброе утро парни !

 

Квадры и дельты буду сегодня делать только 150 мг закину 1.3 диметиламиламин(герань) и в бой!

 

А я теперь точно знаю, на какие мышцы воздействуют упражнения ))) Болят (((

 

Ну и я пойду тогда.

 

Тоже сегодня пойду ,должно быть грудь ,спина,но так как что то в пояснице ни так,сделаю грудь в аккурат, а там по глядит)

 

Начал тренить по рекомендованной 3-х дневной схеме ). Жим на грудь мне , похоже, не заходит-трицепс от него болит, не дотронуться (((

 

Всмысле от много повторки?

 

Да. Вчера делал гильотину 30" в смите, сведение на блоке, разводка лёжа в горизонте. Всё выводил к 15-12 разам по 4 подхода.Сегодня трицепс разрывается. Хотя при жиме руки до конца не выпрямлял, старался работать в нижней фазе.

 

Ну так в этом то плюс есть) хорошо проработал! Ты же после отдыха,думаю вес надо было поменьше брать, да ты раньше же по столь повторов и не делал,а тут награзил его,в этом есть свой плюс! Следующую треню я бы сделал на твоём месте на ноги чисто,что б руки и вообще верхний пояс не грузить! А через день от ног спину уже делай,только вес не бери средний,возьми меньше) пока в режим втянешься,а потом добавишь,у меня так же было,первые две недели,а потом пошло и пошло!

 

А вот фиг там! Я не ищу лёгких путей )) Уже сходил сегодня и потренил плечи и ноги чуток )

 

Блин,ну ты дорвался до зала злодей))))))
Веса Лёш,следи за весами,не гонись за ними,важно время под нагрузкой а не вес! У меня тоже трицепс хорошо грузиться и раздувается а вот бицепс хрен там(( в жимах тоже как у тебя ,на утро больше его чувствую чем грудь, зато он быстрее отходит а вот грудь дня 3 крепит,ну это до середины курса! Вон плечи убивал,умыться не мог ,думал утром ппц,да нет,отошло относительно!

 

Володь, у меня сейчас главная задача-научится веса контролировать. Поэтому с этим строго. Чувствую, что 12 с трудом идут-убавляю вес.
Так что, ты прав-потихоньку, полегоньку )))

 

Хош прикол?! На днях у себя в зал заехал,там Кент становую дрочит) я зашёл а он мне ,бля Вован вот скажи,что с моим бицепсом ни так? Я вот в силовом стиле его закачиваю а он не ростёт ,даже не болит на утро) я ему как ты его тренеруешь,он мне вот 5 подходов по 5-6 повторов! Говорю,давай тогда бросай тягу пошли,говорю давай трень на биц,я посижу с тобою(как раз яблок купил сижу хомячу) он берет сразу рабочий свой вес (40кг) и погнал,с читингом со всеми сокращениями)))) я ему скидывай половину веса,спиной к стене и делай очко(21) рассказал как,4*12 сделал он с 25 кг! Далее гантели на бицепс молотки с супинацией,концентрированный подъём гантей на бицепс сидя,локоть в колено,всё по 4*12!
Сегодня встречаю его а он два дня руки в локте не может выпрямить

 

Хош прикол?! На днях у себя в зал заехал,там Кент становую дрочит) я зашёл а он мне ,бля Вован вот скажи,что с моим бицепсом ни так? Я вот в силовом стиле его закачиваю а он не ростёт ,даже не болит на утро) я ему как ты его тренеруешь,он мне вот 5 подходов по 5-6 повторов! Говорю,давай тогда бросай тягу пошли,говорю давай трень на биц,я посижу с тобою(как раз яблок купил сижу хомячу) он берет сразу рабочий свой вес (40кг) и погнал,с читингом со всеми сокращениями)))) я ему скидывай половину веса,спиной к стене и делай очко(21) рассказал как,4*12 сделал он с 25 кг! Далее гантели на бицепс молотки с супинацией,концентрированный подъём гантей на бицепс сидя,локоть в колено,всё по 4*12!
Сегодня встречаю его а он два дня руки в локте не может выпрямить

 

Да бро,я тебя понимаю) тяжело по первой будет,пока недели две не пойдёшь в таком стиле,пока нужные веса не подберешь,не прочувствуешь;! У меня есть знакомый лифтер,тоже с ним программу терли как ему перейти с силового,так он и психовал по первой,а потом с улыбкой на лице меня в магните встречает и говорит ваще в кайф теперь тренить,надувает огонь,тело меняется,особенно плечи пошли! Но сучара не признаётся что химичит)))))))

 

Кстати, да! Я когда стал переходить с силового на 10-8 повторов, и на плечи изоляцию-они пошли в рост опережая всё )))

 

Iat, наверное в ауте после вчерашнего )))

 

Добрый вечер всем !