Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Как официально, на вы прям! Приятно

 

Всем привет и это Карпыч чет фигово ты номер закрасил я его сразу прочитал ))) на незакрашенный даже внимания бы не обратил )))).

 

..

 

Да я..и не прячусь,так уж..

 

Чет давно сюда не заходил в эту ветку )). Быстрей бы ЖЖ выкатила свою бочку теста ундеканата, вот думаю сесть что ли на вечку ))). Чтоб не отличаться от всех может хоть тогда пожму кг 90 )))) на раз )))

 

Так..а сколько там..см.то у нас

 

Больше 100, но меньше 200 ((. Чет как то грустно стало сразу в этой ветке )))

 

Не чё..время есть...ну или ремень мне

 

Тогда вопрос ко всем знатокам, как одновременно можно достичь равноудаленных целей за один раз: Как пожать 100 кг в натурашку и при этом обхват талиии уменьшить до 90 см.

 

Ну во первых,определись что первично,а во вторых 100 не тот вес,что б гнать за свой вес..главное работа

 

Мелкий у меня ,70 кг. веса,сам боец ,ну тренеруем ща лифт,вот 120 жим,200 тяга,о АС пока не думаем,постигает тренинг и т.д.,работаем...так что...

 

Ну это понятно, у меня вопрос КАК, начать тренироваться и что лучше почитать чтобы в жиме на начальном этапе достичь заветные 100 кг.

 

никуя се бромашину купил!!!!!!!!!!!!

 

братка 90 на раз это докуяа вот вечка святое!присоединяйся

 

переродиться

 

или!вырезать пару ребер!и вкачать по системе Терешина в грудьну или в плечи!так что методы бро есть

 

вечкка!твоя тема!

 

Ну не особо мудрить,простой линейный тренинг,с достаточным ,но не чрезмерным объёмом ,без проходок лишних,на число,в подходах,типо 5*5 Вендлера,три раза в неделю

 

Упор на многосуставные упражнения,жим лёжа,стоя,присед на спине..груди,тяга становая,в наклоне,блоков....не перегружаясь кол.вом упражнений,и отслеживая прогресс

 

Поздравляю , я в тебя верил!!!!