Блог - Блог Олега Лившица | Страница 79 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Блог Олега Лившица

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем Тяжеловес73, 9 ноя 2016.



  1. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Да тоже верно. Постараюсь аккуратно идти к стартам
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    И тебе за поддержку спасибо
     
  3. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Да так ничего особенного. Молодость
     
  4. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Есть мудаки и норма до...ся
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Да все по своему делают. Я бывало годы и не делал вообще
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Это ты в точку сказал. Правда и такая бывает
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  7. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    И тебя с Крещением Господом
     
  8. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
  9. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Да так что помню и знал лично
     
  10. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    Потихоньку иду но есть и боли и давление шпарит. Ну прорвёмся надеюсь
     
  11. Тяжеловес73

    Тяжеловес73 Маслянные булки Выступающий спортсмен Сталевары

    Сообщения:
    1,135
    Оценки:
    +1,003 / 2
    [club73953791|КАК ВЕРНУТЬСЯ К ТРЕНИРОВКАМ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА?]
    Автор: [id168648373|Олег Лившиц]

    Перерыв бывает разный. Болезни или травмы, или какие -то серьёзные проблемы, которые нужно было решить, прежде чем появится возможность регулярно ходить в тренажерный зал.

    Например, лет в 17, когда я уже занимался железом на постоянной основе, в драке сломал большой палец на руке.
    Положили гипс, только не на палец, а на всю кисть. На вопросы, может вы не так делаете? На меня косо смотрели. Типа не умничай тут. И естественно палец не зарастал, а кисть от гипса начала сохнут и уменьшаться в размерах. Спасибо, нашей медицине. Вот и такие бывают врачи. Съездил в районную больницу, спустя 2 или 3 месяца, точно не помню. Там, к счастью, попался нормальный врач. Наложил гипс на палец, как положено. Но я без нагрузки не мог, дома качал другую руку, приседал без веса, пресс, гиперы и наклоны со штангой делал.

    В другой раз, загремел в больницу с приступами поджелудочной. Не мог есть, тошнило, даже от запаха еды воротило. Уже в больнице, как стало легче, начал отжиматься, приседать без веса, делать наклоны без штанги, но именно напрягая и закачивая низ спины, как мог. Так как без нагрузок, у меня всегда начинал сильно болеть позвоночник. Это я к тому, что заниматься можно всегда и везде, практически в любом состоянии. Делать хоть что-то, но с умом, чтобы не навредить себе.

    Когда три ребра сломал, уже через неделю начал аккуратно наклоняться слегка, приседать в полусед, подниматься на носки, качая икры.
    Неважно какие упражнения делать, главное, чтобы не было болей там, где у вас травма. Потихоньку и планомерно, по 10 минут регулярно, каждый день. Потом в зале начинать с пустого грифа, всё аккуратно и без спешки в весах и объёмах на тренировках.Растягиваться потихоньку, кардио делать по 5 минут для начала. Чтобы сердце привыкало к нагрузке.

    Всем вам силки для добра!
     
    • Wo xihuan Wo xihuan x 1
  12. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Согласен,время нужно на отработку пару раз пробовал после основного жима у парней взял может размер не мой может еще, что не знаю
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  13. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    :)
     
  14. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Сам по тихому, справляюсь) ть-фу ть-фу тренировки вроде пока стабильны не знаю на долго ли но пока как то так, главное не сдаваться и не раскисать
     
  15. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Ну если так,то дай бог!
     
  16. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Ясно, силки тебе 70-75 знаю сможешь, а интригу на мир оставь) поберегись;)
     
  17. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,048 / 207
    да нужно привыкать к нему,я раз уже одевал..и то ток один слой,локти ломает:)..нужно привыкнуть,да разница с б/э...в принципе,тут много от навыка..а не силы,но любопытно..освоим..нам спешить не куда,какие наши годы:)..вот в апреле попробую в рав после этих...восстановлений выступить,а там..и поплотнее им займусь:)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Раз так тоklass
     
  19. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Привет братуха,да движение ломает двухслойные одевал еле налезли)но 250-80 норм но не то,а так согласен нарабатывать нужно движение,в майке рыжухе лучше правда тоже давно в ней не работал
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. Билл Голдберг

    Билл Голдберг Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    787
    Оценки:
    +350 / 0
    Ты то как сам как тренировки в софте?
     
    • Нравится! Нравится! x 1