Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Причем тут время под нагрузкой?Рабочий подход по мне это отказной или около того.Если я делаю к примеру 12 подходов на МГ за тренировку,то рабочих из них три,максимум четыре.

 

Ну я циклирую если силовой то 5*5, если масса на хорошем фарше то могу зарубится и 12-18 подходов по 10-12 повторов но редко. Ну а когда худею и на коротких препах то по 20 повторов и подходов 10-12. Но веса маленькие да плюс кардио ЦНС иногда не вывозит.

 

Прочитал повтор, а не подход, невнимателен. Нахуй столько подходов ?)) до пяти делаю максимум обычно 4 в одном упражнении.

 

У меня последние 2-3 отказные если я одним упражнением решил треню на МГ сделать типа 10*10, если же разные то в каждом упражнении последний

 

10х10 другая история.Я имею в виду обычную тренировку.Три упражнения по 4 подхода как пример.

 

Каждый последний отказной в каждом упражнении

 

Ну вот.И последний,или два отказные(рабочие).Или все?!

 

Вот и получается три рабочих за тренировку.Но пишут то 12-15!!!Вот я и охренел

 

Вот тут даже больше https://chat.anabolicshops.at/threads/6029/#post-1337876 Или я чего то не понимаю

 

А кто спорит-то?
Нет ни какого спора. Есть - диалог. Шеф - вменяемый человек, с которым вполне приятно разговаривать.

 

Они все пишут, после разминки, а кое кто и разминочные включает, мышцы то работают.

 

Реально бывает дохера подходов, и это не долбоебизм, просто нагрузка дозирована. Вот к примеру жим лёжа, одна из тренировок заключает в себе 18 подходов, 4 из них я бы назвал разминочными, остальные рабочие, включая 3 подхода жима с бруска. Все это обосновано и работает)

 

Я про билдеров сейчас

 

Да сколько бб столько и мнений. Лишь бы рос человек, атут не только трени а питание, отдых, фарш.

 

Не правильно пишутА я тут удивляйся сиди

 

Билдеры тоже разные

 

Ясно) Если многоповтор и качественно делать, к примеру присед, мне не понятно, как можно сделать больше 5-6 рабочих подходов.

 

5-6 рабочих за тренировку не каждый про делает.

 

Я сейчас ноги только многоповторкой 10 по 20 средними весами. Спина знаете ли!