Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Я замечательно, хотя вот твои слова вспоминаю, что будет откат из за болезни, я это почувствовал не хило на этой неделе, но с другой стороны я всю неделю занимался с повышенной температурой. Ничего, наверстаю)

 

А тебе деваться некуда ))) Цель объявил? Фармы набрал? Вот и ломись, как кабан по кукурузе ))))

 

пойду скоро руки/кардио

 

Я вон чего натренировал ))


НАЗВАНИЕ
Руки

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
1:20:27

ОБЪЕМ РАБОТЫ
Силовой (вес * повт.): 8061
Аэробный (расст.² / время): 0

Подтягивания на перекладине хватом к себе

1. 0.3 кг × 15 раз
2. 0.5 кг × 14 раз
3. 0.5 кг × 14 раз
4. 0.5 кг × 12 раз
5. 0.5 кг × 15 раз

Подъем гантели на бицепс на скамье Скотта

1. 14 кг × 12 раз
2. 14 кг × 13 раз
3. 14 кг × 12 раз
4. 14 кг × 12 раз

Концентрированный подъем на бицепс

1. 9 кг × 13 раз
2. 9 кг × 14 раз
3. 9 кг × 14 раз
4. 9 кг × 14 раз

Жим лежа узким хватом в Смите

1. 50 кг × 15 раз
2. 60 кг × 15 раз
3. 70 кг × 15 раз
4. 70 кг × 15 раз
5. 70 кг × 14 раз
6. 70 кг × 13 раз

Жим книзу в блочном тренажере двумя руками

1. 15 шт × 15 раз
2. 15 шт × 15 раз
3. 15 шт × 14 раз
4. 15 шт × 13 раз

 

Добрый вечер ! Парни благодарчик сервис на высоте . Заказ 26 отправлен 31 получен . Препы по ощущениям рабочие поставил трена А 1 кубик ради интереса на тренеровке чувствовал себя отлично памп хороший . Сегодня поставил по пол кубика трена и пропика в один баян настроение очь хорошее щас папру на треню . По препам- масло жидкое залетает хорошо не болючее закатка, этикетки, коробочки все четко, масло чистое как слеза.

 

Нет,нескажу, не пробовал но,сдаётся мне штырит неплохо))
хаваешь и на хавчик пробивает и продолжаешь хавать и так непрекращая)))

 

день рук у меня

1.Жим лежа узким хватом 1х20 1х15 2х12 2х10 2х8 1х6
2.Подьемы гантелей на бицепс сидя 1х20 1х15 1х12 2х10
3.Отжимания от брусьев (локти близко к корпусу) 1х15 2х12 2х10
4.Подъемы на бицепс на парте смитта 1х15 2х12 2х10
5.Французский жим лежа Z-гриф 1х20 1х15 1х12 1х12 2х12
6.Подьемы на бицепс Z-грифа лежа на скамье 1х20 1х15 1х15 2х10 1х8
7. Кардио 30 мин если успею.

 

да сто лет продается в магазинах, ничего особенного.

 

Добрый вечер !
Спасибо за отзыв и добрые слова !
Если всё устроило-то поставьте лайк в самом верху-в шапке ветки .

 

Я такое как-то пробовал. На горчичное похоже, только зелёное.

 

А у меня Z-гриф не идёт. Предплечья забиваются, а бицепс нет. С прямым грифом точнее попадает.

 

если стоя у меня не Z идет, а ближе у прямому, это для более точечной нагрузки, иногда хамеры.

 

Наркаманы билять)))

 

Да и вообще, как видно, от штанг отказался при работе на бицепс. Одна рука сильнее нагружается. Может, загоняюсь, но на всякий случай на гантели перешёл. )) Да и траектория естественней. ИМХО.

 

А я странным образом для окружающих и для себя бицепс качаю, но зато только его и чувствую как работает... 3 подхода, прислоняюсь жопой к спинке скотта и руки выарямляю полностью, и подъем с максимальным сокращением, большой вес не годиться, травмы обеспечены.. И 3 подхода следом, наоборот чуть накланяюсь вперед, градусов 20-30, руки свисают вниз и таким образом еще раз такие же подъемы... Хз как это все изъебки называются правильно, но меня вот с этих упражнений прет)))) И что самое смешное, начинаю замечать, что некоторые юные падованы повторябт тоде самое позже)))))

 

ну кому как удобней, так и делает, Предплечья согласен сильно забиваются очень, бывает я перед такими тренями ем бета аланин, он помогает мне убрать жжение с забитостью и работает хорошо когда уровень pH увеличивается за счет поглощения ионов водорода.

 

Долго не загарай,а то отвалится)))

 

Бета-аланин-он же ещё как предтреник работает?

 

он входит в состав кучи предтреников, когда иголочки покалывают тело - это он работает

 

Мне кажется, у всех свои фишечки )) Я вот модифицировал для себя жим в Смите узким хватом. Жму от лба, получается среднее между французским жимом и ЖЛУХ ))