Sterostore.xyz - Магазин низких цен.

Просьба воздержаться от оформления заказов! Ждем продавца.
Администрация.



​

Работаем через ГАРАНТ СЕРВИС.
Отправляем 2 раза в неделю.
Треки выдаются через 7 дней после отправки.
При потере отправления из-за Почты России, магазин отвественности не несёт.

Магазин за работу почты ответственности не несёт.
Притензии о недостачах принимаются на основе снятого видео одним дублем , начиная до открытия конверта ! А так же , посылка и содержимое должны быть в постоянном поле-зрении объектива камеры ! Видео должно сниматься медленно-тщательно-не спеша и при хорошем освещении , в кадре должны быть видны чётко и ясно все швы и стороны конверта -посылки и потом уже все стороны упакованного товара и самого товара в частности-после распаковки посылки ! Всё делайте медленно-тщательно и никуда не спешите !
Минималки нету - можно заказывать на любую минимальную сумму.
Магазин работает в круглосуточном режиме и без выходных !


Друзья, просьба и предложение для всех, кто закупается у нас!

1. Делайте заказы, оплачивайте, присылайте чек в телегу или мейл

2. При получении заказа оставляйте отзыв здесь с фото и деталями получения

3. Получайте скидку в 5% на последующие заказы при:

4. Заказе от 10 000 для новичков. При более чем 10 отзывов в ветке. Для сторожил нашей ветки. Также для тех, кто постоянно активничает в ветке (мы следим за Вами )

5. Всем пойдём на встречу


ПРАЙС С АКТУАЛЬНЫМИ ЦЕНАМИ НА САЙТЕ
sterostore.xyz [/SPOILER]

 

Привет Лёха!
Скорее всего ты хотел сказать "миозиновый мостик" это так сказать действие миофибрил(нить актина и миозина) ну ладно, дальше не буду в дебри лезть,а то на пол страницы накатаю)))
Значит так,вся боль после трени это,тупо раздражение нервных оконний которые могут быть вызваны разными факторами,разрыв мофибрил,а в следствии мв,или просто во время работы мышц затрагивание внутри них нервов.
Поэтому,конечно можно и начать делать упражнение если боль не парит но,по логике,боль даёт знать,что восстановление не прошло и нужно подождать,а может и другой варик быт.Боль вроде есть, а мв уже восстановились и готовы к работе хотя,этот вариант маловероятен.
Как по мне,я бы подождал пока боль пройдёт,а потом тренил!
Как я понял ты до этого жал на меньше повторов,тупо быстрые волокна(гликолетические 2 типа Б),а теперь затронул и промежуточные(гликолетические второго типа А) частично,что и дало дополнительную нагрузку.
Отдохни лучше,боль пройдёт, потом если будешь делать с таким же интервалом тренеровки на грудь и теми же повторами, мышцы привыкнут и не так уже будут болеть.С болью делать упражнения не правильно,боль показатель того,что не всё впорядке с чем то(имеется виду где боль).

 

Понял! Спасибо!

 

Да в курсе, что не фермент, но с ним пищеварение на порядок лучше) Ну это на курсе, от оралок ЖКТ страдает, а я их очень люблю. Сейчас внатурашку все класс работает и переваривается)

 

Гатс, а можешь дать раскладку по типам волокон и нагрузки для их тренировки? А то искать надо, а у тебя наверняка есть ))

 

Российски аналог майка О Хера))) пиздаболы!

 

Ты не один такой)),я тоже конкретно сижу на жопе ,ровнее не придумаешь,хоть уровнем мерь))

 

Вчера тоже ебашил трицепс хорошо так и в последнем решил сделать разгибания в кроссовере с железной ручкой, дошёл в последнем повторе до всех блоков и сегодня левый триц охуевает, свиду повреждений нет, а болит как то стремно.

 

да я тоже недавно купил его,как на курс залез

 

Ну Клоков ещё натурал я могу поверить скрипя зубы)) олимпиец все таки, не не скоромный никак.

 

Я слышал мнение, что он на вечном... Ну как мотаться по семинарами в разные страны и постоянно показывать отличную форму? Да сам внешний вид, сухой... Не говоря о силовых показателях.

 

Конечно, у него и жим за 200 если не ошибаюсь и тренинг каждый день почти, давно бы посыпался и мясо сгорело, объёмы громадные, рельеф. Обычно такие на ГР сидят с тестом

 

Мужики,а мне вот давно уже одна мысль покоя не даёт,раз уж заговорили а том кто натурал ,а кто врёт, вот если взять старичков бб,кто всю жизнь потратил на силовой вид спорта,Арни,Дориан, и т.д ,как думаете,они на своём тесте живут сейчас или гзт у них?)

 

ГЗТ, как я понимаю, медицинское назначение, так что очень вероятно.

 

Лёша в подготовке такой жим не практикуешь ?))) 210 скоромный

 

Окислительные волокна первого типа,они же выносливые(красные,почему красные,потому,что там много миоглобина(красный пегмент) переносчик и держатель кислорода,в этих волокнах много митохондрий так как,работа идёт аэробная,большое поглощение кислорода)
Работа на эти волокна начинается от 10 повторов и выше!

Гликолетические волокна второго типа А(промежуточные,состоят на половину из быстрых и медленных волокон),лучше подвержены к гипертрофии.
Работа на них идёт от 6-7 до 10 повторов.Часто называется классическая схема,используется в большей степени билдерами.

Гликолитические волокна второго типа Б(быстрые,они же белые ,белые потому,что работают почти в анаэробном режиме и не нуждаются в кислороде так как другие волокна,поэтому там меньше митохондрий и соответственно миоглобина)
Работа на них идёт от 1 до 5 повторов.
Приимуществено для силовиков.Но как ты знаешь у силовиков так же есть периодизации,где и на большие повторы в подходах залазете.

 

Ещё ни разу такого цирка не видел с жимом

 

ну ни куясе,а как ты хотел,ты его конкретно грузанул

 

По Русски скажи мне - сколько делать повторов, чтобы накачаться как Арни ??

 

ты меня пугаешь)),Клоков натурал тут на химозе и близко не тягаешь то,что они тягают на плечи,а они без химки,так,что лучше поверь,что он химик,а то зубы сотрешь если будешь скрипеть ими дальше))

 

В связи с этим ещё вопрос. Допустим, тренирую я быстрые волокна-3-5 повторов. А следующая тренировка на 15 повторов-ГВ-первого типа.
В какой мере при этом учавствуют быстрые-белые волокна?