Кланы Классический Бодибилдинг

Зато глаза такие ввпученные будут)

 

какая ростовая категория? я готовлюсь тоже в 180+ . По плану МО и Москва. До этого был один старт осень 2016, в топ-6 не вошел.

 

Привет, до 175 см.

 

Тогда еще можно до кучи и сверху штангой нагрузить что бы наверняка

 

да, я так больше читаю форум, не в курсе был, что за тусовка?

 

клан наш Мск!ты читай,но и вступай к нам,обряд посвящения не сложный))

 

О, я тоже до 175. 170см рост, с 17лет не поменялся вообще. А все одноклассники 183см+ были. А три парня 2местра с плюсом. Как-нибудь у себя запилю фото школьное, где я самый крупный, но самый низкий. И актуальное как-нибудь сделаю с одноклассником, который 110кг 212см и я рядышком

 

Я раньше до штанги был 176-175 см, теперь стабильно 173-172 см, приводило немного

 

Всем привет!!! Вчера к нам в Зал заглянул чемпион ММА Джефф Монсон. Формат встречи был в том, попростеть как этот титулованный спортсмен работает не только руками и ногами но в зале с железом У каждого единоборства по мима отработки боевой техники есть и работа на разветвите своего тела МГ и у всех свои особенности, в основном это разветвите взрывной силы, выносливости и т.д.
Джефф привёл примеры своих рабочих упражнений с отягощением (гантели, гири в основном), в основном все упрожни еня знакома и многие их видели или делали только вот адаптированны под определённые нужды спортсмена. Как известно Джефф не поклонник разменной техники ударов, а являться поклонником борцовского стиля поединка поединка. Благодаря борцовскому стилю, Монсону часто удавались удушающие приемы, которыми он и одержал большинство своих побед на ринге. Монсон славиться проходами в ноги и захватами, которые частенько оказываются неожиданными для соперников. Помогает Дежеффу в этом его невысокий рост, который позволяет ему быстро складываться против более высоких противников. Стиль боя Монсона тяжело назвать зрелищным, но в бойцовских качествах ветерану ММА мало равных.
Так же хочу отметить, что не мало травм спины сам Монсон получил при работе в зале с большими весами и не верной техники, эт о еще раз показывает - техника правильного выполнения нужна везде!!!

 

накатить предлагал?

 

Я ему или он мне?

 

Вот тут история умалчивает

 

На самом деле Джефф удивил, в 4 подходе с лёгкостью выжал гантели 50кг на 8 раз!!! Такой прям крепыш весь не смотря на травмы спины.

 

Всем приветы!!!​

Ну что подготовка идёт полным ходом по плану, за 2 недели с начала "сушки" -2кг , да немного но главное не слив на весах а сама форма как вы понимаете, поэтому как происходит рекомпозиция мне нравится. На данный момент мой вес составляет 89 кг ( соревновательный 77кг).
По питанию пока держусь в пороге 2700-2900Ккал. и по 3-3.5 литра воды в день.
Тренируюсь 4 раза в неделю 2+1+2 ( этого на данный момент вполне хватает) + кардио 80-100мин в неделю и позинг обязательно.
Первый старт запланирован на конец марта ( Московская область ), так что время еще достаточно.

 

Это так волосы на груди необычно растут?

 

Ну да, а что тут такого необычного?

 

Я вначале подумал что верх побрит.

 

Да не я не такой модник раньше вообще не было, после бритья начали лезть локально)))