Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

а нам тоже кинь сюда прогу посмотреть, тихушники)

 

Ты умрешь с нее))) я сегодня вообще амеба что то. Придется герань пить.

 

Ну а так сказать для общего развития? Для информации,так сказать. Или секретная метода?

 

Нет. Никакого секрета нет. Сейчас уеду ненадолго, потом приеду и скину. Честно, я на фарше хорошем, но сука тяжело.

 

Юр интересно посмотреть, будем ждать.

 

На здоровье !!!
Еще сижу на отдыхе до конца недели, а потом пойду натуралить потихоньку в зал. 4-х дневный не тяжелый сплит в классике.

 

Да я после моста на болд хочу сесть,а его ,говорят,отрабатывать надо по максимуму. Посмотрим,что выйдет с этого.

 

А что в стеке с ним будет?

 

До курса ОАК сдай

 

Тест болд маст трен

 

Каким показателям уделить внимание?

 

Гематокрит тромбы посмотреть перед тем как на Болд садиться на долго, если там плохо лучше не усугублять, а привести все порядок сначала, на курсе с болд аэробные нагрузки водички больше и аспирин

 

То есть больше работы в многоповторке.

 

Кардио не забывать

 

А по стеку какие рекомендации?

 

Так от целей зависит, Болд раз есть выносливость хочешь повысить, ты же в ПЛ вроде, тест Болд дальше по вкусу и цели, Дэка например или трен.

 

В любой кампот,да аэробная нагрузка обязательна

 

Я думаю трен пустить ацик мг 300. Еще говорят что с болдом хороший эффект дериваты дают.

 

Да на функционал..тот же маст вещь,хоть дериваты..они везде..пиздаты

 

Ну а стан как дериват с болдой наверное всё же не вариант?