Шарпей team|TSpecPS

Тут тоже думал пожру, а хрена там практически не поменялось питание и в праздники, разве что холодца закидывал.

 

Доброго дня!
Вторая тренировка, снова круговая интенсивная, сегодня так неплохо наполнило, показалось даже что ещё что-то осталось от формы

По питанию выходит примерно так: Б- 200-215, У- 300- 350, Ж- как получится))) в среднем 70- 100​

 

Приветствую!
Закончилась первая тренировочная неделя, в целом неплохо всё прошло и вроде втянулся в процесс и готов идти вперёд.
Шеуф moff клиент созрел
​

 

Приветствую!
Вчера так неплохо потренил спина +биц , да ещё умудрился травануться, вечером состояние было -нестояния, ломило всё тело, знобило, решил лечь пораньше. Вроде отпустило , но тело ещё поламывает
​

 

Серега, привет! Я понимаю, что тебя прет, от того, что с тобой происходит, но я тебе настоятельно рекомендую отдохнуть 2 недели, полный отдых - питание держи, но никаких физических нагрузок (секс не в счет).

 

Ромка привет! Я же отдыхал две недели , ещё отдохнуть?

 

ДАААААА

 

Хорошо, ушёл на отдых до февраля

 

Вечер добрый!
Устал отдыхать я))), блин, без тренировок как амёба себя чувствую и полным дрыщом
Сегодня не удержался, прости @moff , походил на эллипсе 30 мин., порастягивал там что-то и раз 15 врезал по мешку
По питанию - слегка подрезал углей, я же не треню, энергию не трачу
Скучно без железок.​

 

А я вот записался наконец то. Пока есть время.
Доволен до жопы. В зал тянет,хоть каждый день ходи не вылазия от туда
За 2 недели набрал 2 кг. И это в натурашку

 

Опять будешь всех в конкурсах уделывать)))

 

Привет!
Наконец то, две недели закончились, за....ся отдыхать чесн слово
Сегодня первая тренька, старался притормаживать, чтоб не укачаться)))).
В общем пока втягиваемся
​

 

Добрый !
Ну вот и вторая тренировка прошла, хоть человеком стал себя чувствовать)))
Идут круговые трени на все МГ. Пока полёт нормальный
​

 

Спасибо! Я же старикан, а что остаётся делать

 

По специализации пока не скажу , Рома сказал вкачиваться, потом определимся.

 

Привет друзья!
Сегодня провёл третью тренировку после отдыха, вошёл в тонус и готов идти дальше.
Жду от наставника moff задачи и указания.
​

 

Привет друзья!
Чёт совсем не отписывался давненько то занят, то тупо нет настроения.
Жив-здоров, но вот тренировочный процесс никак не начну , что-то через одно место в этом году он начался. Раз отдохнул, два отдохнул и вот бля вроде пора начинать и moff скинул сплит и витамины закинул, а х..й там, в голову прилетело: надо татуху перекрывать, вот срочно , или сейчас или снова хз когда . И вот забился))) и снова неделя отдыха ,пока чуть не поджевёт, бля, всё по распиздяйски.
На прошлой неделе ещё были втягивающие трени, вот немного кривотехники))):


Вообщем, соскучился по железяка, думаю в пятницу уже смогу потренить ноги


​

 

Хвастайся татухой то ))))