Программа тренировок - Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Программа тренировок Методики тренировок - тренировки, как они есть, детальный разбор, взгляд изнутри

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем qwer1234, 24 фев 2018.



Страница 1 из 8
  1. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Всем привет!!!
    У нас новая тема, которая предназначена для одной конкретной и четкой цели - освещение вопросов тренинга!
    Наши опытные и известные форумчане, а так же не очень известные спортсмены (но это только пока), будут делиться с вами своими методами построения тренинга​


    Ты узнаешь, что именно им помогает в достижении целей, которые они ставят перед собой, все тонкости, все нюансы, которые на первый взгляд кажутся совсем незначительными. Детали выполнения упражнений, анатомические особенности выполнения упражнений. Для многих это будет просвещением, а для кого-то уже знакомым, но всем будет что почерпнуть для себя и это факт!
    Не надо скептически относится к мелочам, не стоит недооценивать даже самые маленькие нюансы... всё складывается именно из мелочей и в общем итоге именно такие мелочи дают ощутимый процент к общему прогрессу!
    Ты готов получать новые знания? Ты готов получать бОльший прогресс?
    Тогда присоединяйся!​
     
    Последнее редактирование: 25 фев 2018
    qwer1234, 24 фев 2018
    #1
    • Нравится! Нравится! x 13
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
  2. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Обезьян - Тренируем дельты (Детальный разбор тренировки дельт)

    ​
     
    Последнее редактирование: 25 фев 2018
    qwer1234, 24 фев 2018
    #2
    • Нравится! Нравится! x 5
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  3. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Читаем, смотрим видео!!!
    Выкладываем свои видео, кому есть о чем рассказать и чем поделиться!!!
     
    qwer1234, 26 фев 2018
    #3
  4. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Чиркану что нибудь вечерком...
     
    Kain, 26 фев 2018
    #4
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Видос снимай :)
    Тема для видео ;)
     
    qwer1234, 26 фев 2018
    #5
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. Roronoa

    Roronoa Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    385
    Оценки:
    +647 / 11
    Подпишусь, да апну тему. Интересно ;)
     
    Roronoa, 27 фев 2018
    #6
  7. El_Kabano

    El_Kabano mr.Champion South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    2,484
    Оценки:
    +2,620 / 25
    Я поддерживаю =)
     
    El_Kabano, 27 фев 2018
    #7
  8. trofa

    trofa Амбал

    Сообщения:
    102
    Оценки:
    +205 / 1
    Тоже очень интересно следить за темой и получить новые знания! :Good:
     
    trofa, 27 фев 2018
    #8
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  9. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Заходим смотрим
    Снимаем делимся своими секретами, выкладываем видео :poza:
     
    qwer1234, 1 мар 2018
    #9
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Все же в курсе, что я когда-то тренил, да?)))
    Вот одна из тренировок, смотрим, понимаем, задаем вопросы.
    Сразу скажу - не довожу локоть дальше, в первом упражнении, это блин такая особенность тренажеров техножим, если делать полную амплитуду, то в конечной точке нагрузка теряется. Поэтому именно так и делал.

    ​
     
    moff, 3 мар 2018
    #10
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
  11. qwer1234

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Обезьян - Тренируем грудь (Детальный разбор тренировки грудных мышц)

    ​
     
    qwer1234, 5 мар 2018
    #11
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  12. dimitrii

    dimitrii Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    809
    Оценки:
    +777 / 59
    Очень бы хотелось почитать про то как правильно подбирать нагрузку,сколько тяжелых тренировок,сколько легких.оптимальное время под нагрузкой.сколько отдыхать между тяжелыми.
    Желательно из личного опыта.или статистики по подопечным.
     
    dimitrii, 6 мар 2018
    #12
  13. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Видео в скором времени выложу, правда нового ничего не скажу)
     
    Kain, 6 мар 2018
    #13
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  14. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Привет. Чей-то личный опыт тебе не поможет. Все очень индивидуально, пока сам не поймешь, или кто-то не поймет за тебя, все тлен.
    Так что либо качать свою голову, либо найти адекватного тренера.
     
    moff, 6 мар 2018
    #14
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  15. dimitrii

    dimitrii Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    809
    Оценки:
    +777 / 59
    Все же эта информация будет намного полезней чем видосы как махать гантелями.
     
    dimitrii, 6 мар 2018
    #15
  16. Adster
    Онлайн

    Adster Администратор Команда форума

    Сообщения:
    12,641
    Оценки:
    +27,313 / 252
    На самом деле нужно всё в комплексе. И как махать и почему именно так махать и как часто махать и каким весом.

    Тут собираются видео, скажем так раскрывающие мелкие нюансы в непосредственно тренировочном процессе. Тут локоть довернуть, тут амплитуду уменьшить, там не гнаться за весами и т.д. и т.п. Что, что мы потом можем сами попробовать и уже из ощущений подстроить под себя.
     
    Adster, 7 мар 2018
    #16
  17. dimitrii

    dimitrii Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    809
    Оценки:
    +777 / 59
    Знать как правильно попадать в нужную мышцу но не уметь ее так скажем вырастить ничего не даст.
    Сначала нужно знать и уметь базово растить мышечную массу,многосуставными упрами где растет сразу все но в разной пропорции а уже потом как сделать акцент на определенном пучке за счет техники или упражнений.
    Зачастую люди не умеют правильно определить нагрузку и восстановление.
     
    dimitrii, 7 мар 2018
    #17
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. Adster
    Онлайн

    Adster Администратор Команда форума

    Сообщения:
    12,641
    Оценки:
    +27,313 / 252
    Всё верно. Поэтому на форуме куча разделов с чуть разной тематикой. Стараемся дать максимальный охват. Эта тема, про нюансы. И кстати вот попробовал "бабочку" Обезьяна с наклоном назад, вроде и простое решение, но мне чет в голову не приходило раньше. Узнал о новых "пучках мышц" в своём организме в процессе выполнения :)
     
    Adster, 7 мар 2018
    #18
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Если твое мясо болит от 4-х дней и дольше, значит ты переусердствовал. Если у тебя нет сил или желания идти на тренировку - ты переусердствовал.
    Это очень так усреднено. Смотри за гормонами - Прогестерон, Кортизол, Альдостерон, как минимум.
     
    moff, 7 мар 2018
    #19
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. dimitrii

    dimitrii Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    809
    Оценки:
    +777 / 59
    ну тогда тема не корректно названа.
    Методика это немного другое.
     
    dimitrii, 7 мар 2018
    #20
    • Нравится! Нравится! x 1
Страница 1 из 8