Блог SmallTruck - блог маленького лифтера.

ха ну тогда я ваще красавчик.
категориям до 82.5, максимальный жим 162.5.

 

Хрень силовые. Пока только жим устраивает) когда 550 до 60 соберу, тогда будут отличными)

 

225 зажмёшь, и хватит))

 

Набросал программу, в этот раз постараемся не отклоняться
.

Хочется уже с резиной пожать, но в этом зале нет резины! А без резины вообще не то! Поскорее бы в свой вернуться.

Ещё и в режим войти никак не могу. И перестать жрать всякую хуйню тоже (но брусничный пирог был вкусный).

 

План напомнил Б.И. Шейко

 

Всё верно, идёт за основу, но немного видоизменяется.

 

Система Шейко мне нравится, главное голову включать работая по ней.

 

Согласен. Без головы можно только хуже сделать.

 

Вчера треня прошла в соответствии с планом. Но была какая-то слабость, чувство, будто заболеваю. Пью кагоцел и терафлю. Сегодня уже получше. Надеюсь, что завтра снова в бой!

 

Не болей! А то вижу многие вокруг заболевают, хотя весна уже.

 

Витаминов не хватает, вот и болеют))

 

Я с каждым разом всё больше охуеваю с этого зала)
Обо всем по порядку. Поехали.

Начал тянуть, на первом подходе 150 из ямы ко мне подошёл инструктор, и попросил меня сменить дислокацию, потому что снизу танцевальная группа, и я им мешаю. Да не вопрос, бро. Хуй с ним. Разобрал штангу, перетаскал всё в другую рекреацию зала. Потянул. Штангу оставил. Нахуя её разбирать, если опять тянуть потом?
Пошёл жать. Пожал без происшествий, всё по плану.

Вторая тяга (начинается самый сок).

Прохожу 120. На подходе 150 ко мне подходит другой инструктор, и начинает очковтирательствовать, что у них в зале нельзя бросать штангу, и показывает мне сводку правил, где чёрным по белому написано: «Не бросать штангу, и использовать резиновые подкладки».
Говорю ему, что подкладки на месте, штангу не бросаю, в чем проблема?
На что он пытается доказать, что я бросаю штангу, хоть ты тресни.

Я, блять, уже не выдерживаю, открываю толковый словарь, и ввожу определение слова «бросок». Бросок - расстояние, преодолеваемое в полете чем-л., пущенным рукой или руками.
И начинаю на него быковать, мол пока штанга в моих руках - это не бросок, и что если ещё есть вопросы, то я жду администратора, и если решение будет принято в пользу инструктора, я буду требовать манибек за абонемент. Этот хуй просто ушёл, и больше меня не трогал.
Ну а я, в свою очередь, был очень на взводе, и отъебашил 170 3х3 с запасом ещё так килограмм 10 (вместо 160), а после пошёл ещё и в широкой приседать.
А этот инструктор (который выглядит как мужик, потягивающий пивасик на диване) пошёл на хуй.

Зэ энд.

Комментарии приветствуются.

 

видать нет в том зале дядек с тягой за 300
что твои 150 их испугали.

 

Там, видимо, и за 100 нет никого)

 

По некоторым причинам нужно будет тренить 3 дня подряд. Так что катим на треню)

 

Потренил отлично, как всегда сверх плана.
Первый присед - по плану
Дальше присед с паузой в 3 точках
Жим 110 3х5
Присед 130 4х4

Плечо чет немного заебывает, решил закачать его.

Жим стоя 40 х20, х15.

Вроде всё.

 

А вообще, присед уже так заебал! Не могу его пробить. Приеду в Смоленск, выделю для него треню на ящик, треню негатив, и треню с резиной. Если не сдвинется - уйду в двоеборье (нет)

 

В общем, хэлоу, форумчане.

Сегодня треня была не из самых продуктивных. Ну ещё бы, третий день подряд.
Потянул до колен 160 2х2.
Не знаю, как я программу писал, но 140 даже не ощутил.

А вот с плечо чуть побаливает в области клювовидно-плечевой связки. Грешу всё на стойки жимовой скамьи, они мне немного великоваты, а штангу снимаю сам.
В общем, целесообразно было убрать отжимания на брусьях с весом. Жим сидя делал с небольшим весом, 3х20.

Пресс поделал, но как-то лениво.

Кардио, конечно же, не делал.

 

А если плечо не перестанет ебать мне мозги, то, похоже, просто в тягу)) Ахуительно)

 

убирай брусья.
если бы не подготовка конечно и веса бы уменьшить.но в связи с ней только брусья.