Блог - Полли-участница конкурса Сильная красота!!! | Страница 63 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Полли-участница конкурса Сильная красота!!!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Полли, 11 янв 2018.



  1. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    а ты в качестве кого выступать будешь?
     
  2. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    Если чак-чак на свадьбе будет, меня тоже зовите!)
     
  3. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,836
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Я буду со стороны "свата" контролировать чтоб все прошло как надо)))...
     
  4. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,836
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Не будет) будут грудки куриные)))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    Полина же вроде хотела научиться готовить чак чак. Пусть приготовит ради такого дела!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,836
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Тогда можно... На десерт...
     
  7. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    У Ирки вряд ли
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Свадьба не у меня. На кой мне оно
     
  9. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,836
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Значит один чак-чак будет?
     
  10. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    Помочь подруге?!
     
  11. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Напишу я лучше как больная тренила. Скажу я вам кстати чай с малиной и лимоном меня на ноги поставил... Забота блин... Еда...мои тренировки последние

    Тренировка спина, дельты
    1.Тяга верт. узкой ручкой 7*12-15. 6 плиток
    2.Тяга грифа одной рукой 4*15. 22.5 кг
    3. Подтягивания в гравитроне 4*12-15
    4. Тяга горизонт. одной рукой 4*15
    5. Зад.дельта в Пек деке 4*15
    6. Махи в стороны с уаеличением веса от 2 до 4 кг 20, 3*10 разр это один подход .таких 4.

    Тренировка ноги дельты
    1. Жим одной ногой 4*15-20 50-70 кг
    2. Тяга гантелей 4*15 по 20-24 кг каждая
    3. Сгибание ног 4*15 6 плиток
    4. Разгибание ног 4*25-30 8 плиток
    5. Жим на плечи гантелями 4*12-15 по 8 кг каждая
    6. Махи в сторону попеременно с удержанием 4*15 по 3 кг
    7. пресс подъемы ног+скручивания на наклонной
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  12. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Чак чак будет у трина на свадьбе, если он до неё доживет
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Помочь подруге делать чак чак который ей нах не нужен, чтобы накормить чувака, которого она не знает?
     
  14. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,622
    Оценки:
    +18,684 / 338
    қазақша сөйлейсіз?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Я не казашка. Я татарка
     
  16. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    А что могу не дожить?)
     
  17. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    Татарка и не знает как готовить чак чак. Позор!)
     
  18. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    А я не чистая. ещё греки. Греческий салат могу готовить. Так что норм
     
  19. Полли

    Полли Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    657
    Оценки:
    +1,050 / 11
    Vk:
    В контакте
    Канеш. Мужики быстрее баб дохнут
     
  20. trean

    trean mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    3,879
    Оценки:
    +5,937 / 26
    Ну я тоже на половину татарин, но чак-чак уважаю!)