Блог Natusik - Меркантильная суЧность или Сильная Красотка

Ты смотри, жду тебя[/quote]
Это в любом случае должно получиться) тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить)))

 

Спасибо тебе и ребятам за поддержку. Просили больше креативности, нууууу как смогли

 

Плохо то что на фоне ослабленного иммунитета хватают новые болячки, одно в другое плавно перетекает, супруга тоже прихватило, я держусь. Зараза к заразе не пристает

 

Хоть ты проставь циклоферон и себе и андрею

 

капуста, плохого в ней нет, но в этот раз мне не пошла. Почему не знаю, на форуме много мудрых мужей может и объяснять. НО стоило убрать из рациона и процесс пошел.

 

Да, Миш, мы тебя услышали. Спасибо )

 

Леша, куда ты смотришь? Мой "богаж" внушительных размеров, есть чем похвастаться , но в данном случае штаны преувеличили ) Сама худею и она тоже )

 

Королева., я у Ваших, как их там.?., ну взгляд как то сам упал., каюсь., ну а как.?., сами хотели , чтоб я был попроще., вот., теперь еште меня без капусты....

 

Физкульт привет Всем., как там Наш Главный Мотиватор.., у Нас весна тает всё.., настроение ураган., на курс уже хочется ., но надо подождать...., восстановиться..

 

Всех приветствую)!!! Лежу обожратушки QWER несколько дней соблазнял тортом, отказа. В итоге сегодня съели пачку вафлей, горячие бутерброды, шоколад Ritter sport с орешками). Как же жить хорошоооо совесть не мучает и последнее время наблюдаю,что многие практикуют еженедельные чит милы. Блин, психологически очень разгружает.
Вечером планирую тренировку ног,всего вероятнее это будет передняя поверхность бедра. Программу не меняю,остаётся прежней)

 

Один из них должен быть моим. Решили что нашей семье мало кота и кобеля. Срочно нужен ещё котёнок. Ждём когда чуть подрастут. Дымчатый толстуха такой) хотя мне больше симпатичен малюсенький

 

Наталья, я думаю нам зверья уже достаточно )

 

Маааааленький клевый )))

 

Согласна. Маняша такая)

 

Итак моя тренировка ног сегодня:
1.разгибание ног в тренажере 4х20 (20кг);
2.жим платформы одной ногой 4х15 (40кг без учета платформы);
3.приседания в гакк-машине с параллельной низкой постановкой ног 4х20 (20кг без учета платформы);
4.разнибание ног в тренажере с задержкой верхней точке на 10сек 3х10 (20кг);
5.супер сет: сгибание ног в тренажере сидя (25-30кг) и гиперэкстензия на ягодичные (10кг) 4х20.
Приседания обычно делаю со свободным весом, но все штанги и даже Смитты были заняты, пришлось идти в Гакк. У нас он крайне не удобный,но тренироваться надо, пошла) и сделала)

 

Добрый день !
Натусик, как дети ?? Как дела ?

 

Привет Милена .., кричалки будем делать.?, у меня чёт совсем идей нет...