Блог Natusik - Меркантильная суЧность или Сильная Красотка

Время думаю найдем

 

Главное не усердствовать сильно

 

Доброго времени )! Очередная неделя подходит к концу, а это значит все ближе и ближе день Х. После болезней вроде бы все почти восстановились. Теперь пытаемся наладить тренировочный процесс. Сегодня были дельты:
1. Протяжка штанги средним хватом 10х10 (25кг);
2.Х-подъемы сидя 3х12 (8кг);
3. Махи гантелей в стороны стоя 4х15 (4кг);
4.Махи гантелей в стороны стоя в наклоне 4х12 (5кг);
Кардио 20минут.
Рабочие веса падают. Вроде понимаешь что вытянешь свои обычные веса, но как-то вяленько идёт и вынуждена естественно уменьшать их. Верх вроде как сухенький, низ... трудиться трудиться и не жрать

 

Какая прелесть)! Проснулась,заходишь на форум, а тут такая красота)
Ох, Алексей дамский угодник)

 

Не согласен.., цветочки сегодня у Тебя......

 

Сегодня поеду на душ Шарко) давно не испытывала издевательств над собой, сушка не в счёт)

 

Конечно у меня) Только у меня!!!

 

Сегодня получился насыщенный день. И домашние дела поделала, на Душ съездила, поработала малость и потренировалась.
Пока стоишь под напором воды, мысли не покидают сбежать с процедуры) 15минут кажутся вечностью , но зато потом с гордостью,что выдержала и с легкостью после контрастного душа готова свернуть горы) Вот и побежала работать и следом тренироваться.
Работала сегодня над спиной:
1. Тяга нижний блок к животу 5х10 (30кг);
2. Тяга штанги в наклоне обратным узким хватом 4х12 (25-30кг);
3. Тяга гантелей в наклоне вдоль бедра 3х15 (8-10кг);
4. Тяга верхний блок за голову 3х20 (20-25кг);
5. Тяга верхний блок к лицу широкий параллельный хват 4х20;
6. Кардио 20мин

 

Приветики ) все поправились ?
Как часто, ты такой душ посещаешь ??

 

Вроде как) тьфу тьфу тьфу)))
До рождения второго ребёнка делала два раза в год, после забыла что это такое. Где-то чуть больше полугода назад сходила разово и отказалась от затеи, ноги гудели и стали ватными после процедуры, чего не должно быть. Сейчас решилась и нормально. А посещаю всегда курсом 10сеансов по возможности через день.

 

Доброе утро! Мужичков отправила по делам,а сама в спой бложик) хочу поделиться наконец-то заметными изменениями )
Антропометрия на сегодня 01.04 такая :
Вес 66,6кг
Обхват спины под мышками 103
Талия 73см
Бедра 94
Бедро 58,7
Бицепс 34

 

Отлично
А спина?

 

Ну вообще красота., ещё конечно уставшая ., но блеск в глазах ....а улыбка...

 

Да это я просто страшненькая а не уставшая) надо было бы накраситься, ну уж очень кушать хотелось, поэтому быстренько сфотографировалась и бегом на кухню )

 

Страшненькая.., ну это же оговор Королевы.. чистой воды экстремизм ......

 

Ну так лучше же?) это я все на комплименты напрашиваюсь ))

 

Я тут в инсте видел Андрейкино фото... Ну он подрос! Даже здоровее тебя стал