Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Че там мистер 8% так и не сподобился. Ну как всегда.

 

8 пишем, 25 в уме

 

Это нормально
Я всегда так делаю

 

ждем пока запампиться.....

 

Всем привет!!!

Рост 2м, вес 110, возраст 33, жира 20-25% примерно. Ноги относительно сухие, все на талии и груди. Кардио 3-4 раза в неделю, в основном бег, редко восхождение по лестнице, 40 минут минимум, пульс 130-140, на лестнице выше под 160. Зал 3 в неделю небольшие веса, работаю на технику и стараюсь постепенно добавлять, суставы, связки, бывает побаливают . Раньше занимался спортом, циклический вид, давно бросил и образ жизни нормальный не вел. Вес медленно идёт в низ, позже фарма будет, месяц полтора так ещё позанимаюсь, может раньше, хз кароче. Суть в чем: ем 220/100/250-300. Я все не пойму, точнее у всех разные мнения. Белок и жир не трогаем в моем понимании, а угли можно снижать в случае если вес стоит, и добавлять для набора? Или не. У меня жира дохера поэтому и так сохну, думаю даже если углей больше бы было, то все равно бы худел....

 

Короче такая тема: рост 180 возраст примерно как динозавр, жира дохуя, особенно на боках и пузе с жопой. Ноги кривые но мясистые, объем нормально качество хуйня. Кардио нет вобще из е63 домой - из дома в е63 и за хлебом. живу в своем доме траву косит дед какой то приходит за 5 баксов. Обленился как скотина (я обленился всмысле. дед ебашит как на эфедрине если что вес бараний даже не потеет). Короче тренировки 2 раза в неделю щас максмум, и то половину попиздел о житье битие остальное старая база. Образ жизни как у ленивого обывателя. Питание тоже. Вес 8 лет стоит на стоит на месте +- 103 кгбывает 97 бывает 105 как то так. Вечный курс. Что такое пролактин незнаю нихуя,Каберголин? не не слышал. Что? прогестерон? ох мать твою не обзывайся так. Анализы? ааа это моча и кал да? Короче охуел я в край. Суть в чем. Как жить дальше и быть обычным качком у которого в контейнере вареный не соленые грудки, или второй вариант - жить как жил и в х. не дуть. Жду ваши мнения товарищи професианалы.
PS бля тока заметил тема по диетологии. ну это прото крик души мне надо было написать это

 

В общем из этого все поняли, что ездишь на е63, у тебя есть свой дом и свой личный газонокосильщик. Перейдем к самому важному - е63 - это бнв или мерсидэз? Сколько квадратов дом и сколько соток участок?

 

Продай е63 купи самокат... это первое)) деду дай выходное пособие в количестве ящика эфедрина, начни сам заниматься травой )) не той что курят, а которую сам косить будешь у себя во дворе. Дальше другие расскажут, что при этом есть и сколько))

 

В чем, собственно, состоит твой вопрос? БЖУ это индивидуально. Нужно смотреть по весам и форме как его корректировать.
Если у тебя 25% жира при росте 2 м и 110 кг веса, то мышц у тебя там нет, просто сбрасывай всё говно и потом уже начнешь набирать.

 

Собственно, мог бы укоротить историю и написать кратко: "Я ленивый хуй, но у меня есть немножко денег, подскажите, как стать красивым?"
Для таких как ты есть сервисы доставки еды и люди которые помогут по курсу и размеру и подскажут по размеру этих лотков.
Я отвечаю, если не начнешь жрать с лотков, то ничего у тебя не выйдет.

 

Это сложно)) троих так посадил на лотки.. вроде че сложного, заказал и еш)) но тут начинается... да вчера ходили в кино, все набрали попкорн и колу, ну и я за компанию тоже... был на дне рождения, там шашлык, не смог устоять, ну и салатик! Естественно под спиртное )) ну и так далее, таких срывов в питании случается в среднем 3 в неделю ))
Это я говорю про обычных людей без спортивных амбиций )) у кого они есть, получше выглядит)) и только у кого бодибилдинг головного мозга, у тех получается все хорошо контролировать ))

 

Когда у тебя есть бабки, приходится от слишком много отказываться ради формы, не все готовы пахать пол жизни чтоб позволить себе вкусную жирную еду и машину с диваном покомфортней, чтоб потом на год сесть на велик и судки Гораздо проще жрать с лотков, когда у тебя и так нихуя нет и ты ешь раз в день, но в таком случае, тебе и диета будет не нужна
Богатый почти обречен быть жирным

 

Ну ненадо.
Нужно просто быть поехавшим. Быть бадибилдиром xD

Примеров хватает.

 

Это только в случае если около ББ тема тебя кормит, тогда приходится форму держать.

 

А если человеку просто хочется выглядеть как бадибилдир и он го о рвать ради этого жопу. Таких не бывает? Из 7ккк на этом камешке.

 

Я знаю в СНГ одного такого спортсмена, Макс Яковлев, больше у меня примеров нет

 

Да так и есть, руки как спички, ноги тоже сильно похудели, много жира на животе и груди. Я после противовирусной терапии скинул почти 20 кг, мышечная масса заметно ушла , а жир, жир тоже но его и осталось много. Вопрос был по углям, планирую дальше топить жир, щас медленнее пошел процесс, резать угли? Жир и белок так оставлять? И если набор потом то просто углей добавлять?

 

Из того БЖУ который ты ешь - да, можешь просто углями играться.

 

Привет!
Скажи пожалуйста, сколько лучше по времени сделать перерыв между сушками?
Видимо организм устал мой, раз 14 дней вес мой не снижается и объёмы, а наоборот даже чуть увеличился.
В мыслях сделать на месяц- полтора уровень поддержки или даже профицита на 10% углей больше чем на поддержке